Hur tar jag en en timme Stress Break

Alla har stressiga dagar och stressiga tider i livet , men det viktigaste är att lära sig att hantera den stress. En timmes stressen rast är det perfekta sättet att de-stress och föryngra dig själv så att du är bättre förberedda för att hantera vad livet kastar på ditt sätt . Använd dessa enkla steg som hjälper dig att skapa din egen personliga timmes stressen paus . Instruktioner
1

Ta en " tid ", en tid då man kan sitta och dricka te eller kaffe och skriva i en dagbok . Planera inte för något eller har någon särskild inriktning . Istället bara ge dig själv en timme att sitta och göra ingenting men slappna av och få alla dina tankar på papper . Skriv om allt som är på ditt sinne , inte behöva oroa osammanhängande meningar eller göra saker flyta smidigt .
2

Packa för en timme med fönster shopping , ta en tupplur eller lyssnar på musik . Det spelar ingen roll om du är hemma , i bilen eller på köpcentret ; syftet är att slappna av dina muskler och ditt sinne . Så inte tänka på vad du behöver göra härnäst , eller att du behöver en present till din syster , bara gå vidare och koppla av i en timme . Addera 3

Köp ett skämt bok , hyr en rolig film eller gå och se en komiker . Laughing är ett av de bästa sätten att lindra uppdämd stress och ett bra sätt att ge dig själv en timmes stressen rast är att spendera det skrattar .
4

Gå ut för en trevlig middag och njuta av varje bita . Äta ute innebär att det finns ingen rensning , vilket kraftigt minskar stress efter - middagen och gör att du kan spendera mer tid att koppla av och njuta av din middag . Addera