Akupressur har använts i århundraden för att lindra stress och ångest, muskelspänningar och sömnlöshet. Genom att applicera bestämt men behagligt fingertryck på specifika punkter på kroppen kan du även få lindring vid huvudvärk, bihålebesvär, ryggsmärta och magproblem. Du kan antingen använda en enskild akupressurpunkt mot stress eller kombinera flera punkter som en regelbunden rutin för att motverka vardagens stress och inre spänningar.
Punkten GV 24.5 finns i fördjupningen mellan pannan och näsryggen, rakt mellan de två ögonbrynen. Punkten kallas ofta för "tredje ögat" och är en mycket lättillgänglig punkt som hjälper till att lindra stress och mentala spänningar.
CV 17 ligger mitt på bröstbenet, ungefär tre fingerbredder upp från bröstbenets nedre kant. Tryck här kan lindra spänningar i bröstet, ångest, nedstämdhet och andra känslomässiga obalanser.
LU 1 sitter på utsidan av bröstkorgen närmast armhålorna, på båda sidor om kroppen. Punkten ligger cirka 2,5–4 centimeter in mot bröstets mitt och fyra fingerbredder upp från armhålan. Genom att placera alla fyra fingrarna mot området når du punkten effektivt. Denna akupressurpunkt underlättar andningen och lindrar muskelspänningar i överkroppen.
B 10 finns längst ner på skallen, strax under den beniga knölen, på de fasta nackmusklerna vid övre delen av ryggraden. Det finns en punkt på varje sida om kotpelaren. Denna punkt hjälper till att bekämpa utmattning, spänningar och sömnlöshet.
TW 15 ligger mitt på axlarna, ungefär 2,5 centimeter under axelns högsta punkt. Fingertryck här kan lindra nervös spänning samt smärta och stelhet i överkroppen.
Applicera ett stadigt, jämnt tryck med fingertopparna mot varje punkt i 30 sekunder till två minuter medan du andas lugnt och djupt. Undvik stark smärta – trycket ska kännas fast men behagligt. För bästa resultat kan du arbeta igenom punkterna dagligen, gärna på kvällen innan läggdags, för att släppa på dagens anspänningar och förbättra din sömn.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online