Så att släppa det förflutna

Någon skadar oss eller vi har en negativ upplevelse . Hellre än borsta bort smärtan , många av oss fastnar känslomässigt , slicka våra sår , tillåter oss själva att bli rädd . Tiden går och det blir svårare att gå framåt . Innan vi vet ordet av , har åren gått . För att bli mer uppfyllda i detta och mer upphetsad om framtiden , många av oss måste lära sig att släppa taget om det förflutna . Instruktioner
1

Journal dina tankar och känslor om hur dåligt vissa människor behandlat dig eller vilka händelser som inträffat i ditt liv som du tyckte var orättvist . Om du inte är bra med ord , men njuta av konst , sedan rita eller måla din smärta . Nästa , skriva eller rita din avsikt att stoppa den orättvisa dialogen så att du kan börja att släppa taget om det förflutna och gå vidare .
2

Meditera dagligen . Rensa ditt sinne av negativa prat och koncentrera sig på hur du kan växa från den smärta du har överlevt . Reflektera över de positiva aspekterna av att flytta på , till exempel hur att släppa det förflutna öppnar utrymme för bättre saker att komma in i ditt liv . Addera 3

Välj ett tomt objekt , som en vatten flaska , smör behållare , något du inte har något emot att skilsmässan med . Placera papperslappar inne på som du har klottrat de saker du kan inte släppa taget , som människor , platser , saker , känslor , en ohälsosam vana , oavsett vad du tycker håller dig tillbaka . Sedan tar behållaren ut till din gård och begrava den . Från och med då , vad du skrev på papperet inte längre finns och du kan inte hålla fast vid det som inte finns.
4

Arbeta med en kurator eller livscoach för att övervinna hinder eller psykisk hälsa problem som hindrar dig från att kunna ta itu med dina problemområden . Beväpnad med nyfunna kunskap delade med dig av en professionell , kan du börja ser fram emot att röra sig bort från det förflutna för gott . Addera