Så att de-stress ditt liv

Om du är som de flesta amerikaner , du har för mycket att göra och för lite tid att göra det . Mellan ditt jobb , ta barnen till och från skolan och betala räkningar , det verkar du alltid ett steg bort från nervös utmattning . Men du kan varva ditt liv genom att följa en enkel uppsättning regler och hålla sig till dem . Följ tipsen nedan för en gladare , mindre stressigt liv . Instruktioner
1

Få frisk att destress ditt liv . Drick mindre kaffe och mer vatten . Ät en välbalanserad kost med mindre rött kött och mer fisk , frukt och grönsaker . Gå att sova vid samma tid varje kväll , gå upp samma tid varje morgon och få sju eller åtta timmars oavbruten shuteye varje dag .
2

Organisera ditt hus och ditt kontor . Det är svårt att verkligen få detta gjort , speciellt om du är en packrat typ , men din hjärna kommer att få en mycket klarare när ditt skrivbord är rent . Kolla in webbplatser som Lifeorganizers.com för tips om hur man kan eliminera skräp från varje rum i ditt hem . Addera 3

Lär dig att säga nej . Inte känner att du behöver för att delta i alla evenemang på ditt barns skola eller volontär för extra arbetsuppgifter på ditt jobb . Om du försöker att ta på sig för mycket kommer du bryter din energi och känner mig som ett misslyckande . Säg nej , men att vara ärlig om det . Låt folk veta att du har för mycket arbete på din tallrik redan .
4

Tror att det bästa kommer att hända . Det tar mycket energi att vara deprimerad , arg eller bitter . Titta på livet i en positiv ( eller åtminstonei ett neutralt , förnuftigt sätt ) och du kommer att känna dig gladare och mindre stressade . Oro dränerar din energi medan positivitet bidrar till det .
5

Hitta ett jobb du älskar att destress . Eftersom du tillbringar merparten av din vecka på jobbet , se till att du gör det du älskar . Om ditt jobb är den främsta källan till stress i ditt liv , leta efter ett annat jobb , gå tillbaka till skolan på kvällen för att studera något du älskar eller starta eget företag . Det är bättre att vara uppfyllda driva ditt eget litet företag än olycklig i ett högt betalda ledande ställning .
6

Gör tid för dig själv . Gå och hämta en manikyr under din lunchrast istället för att arbeta halvvägs igenom den. Ta dig tid före middagen för att bläddra i en bokhandel eller ta en promenad i parken . Skriv en " bara för mig " schema och hålla fast vid det även under den mest hektiska veckor .
7

Surround dig med upplyftande , glada människor . Folk som delar dina intressen och har en positiv attityd gör underbara kamrater . Undvik skvaller och negativa människor . De kommer att ha på din ner och orsaka mer stress genom att ge dig onödiga saker att oroa sig . Addera