Definiera dina främsta prioriteringar i livet och mäta dina framsteg . Det är inte så svårt som det låter . Identifiera inte mer än fem mål , till exempel att fullgöra relation (er ) , finansiell hälsa och viktminskning ( mer om detta nedan ) . Sedan i slutet av varje dag , använd en kalender för att ge dig själv betyget noll till tre i var och en av dessa kategorier , med tre vilket innebär att du har verkligen gjort ditt bästa för att nå det målet . I slutet av månaden , stämmer dina poäng och börja kartlägga dina framsteg . Chansen är stor , kommer du att märka stora skillnader mellan vad du säger att du vill och vad du gör varje dag .
Få en viktminskning Buddy
Hitta en vän som vill gå ner i vikt . Du bör inte ha alltför stora svårigheter med detta , särskilt om du bor i USA , där ungefär en av tre personer är kliniskt feta , och de andra två får inte vara för långt efter . Gör en kort daglig tid för att prata med din " viktminskning kompis " och bekänna allt du åt sedan ditt senaste samtal och hon kommer att göra detsamma . Varken kompis är tillåtet att göra värdeomdömen , bara lyssna . Du kommer att finna att tanken på att behöva denna diskussion varje dag kommer att ha en inverkan på dina ätvanor . Addera hänga med i Subscription
Prenumerera på ett tidningen eller tidskriften som du beundrar , något riktigt intelligent som du tror kommer att göra dig mer kunnig om saker som är viktiga för dig . Gör ett personligt engagemang för att läsa varje ord i tidningen , inklusive annonser , innan nästa nummer visas i din brevlåda . Om du lyckas , ge dig själv en liten belöning som en särskild efterrätt ( du måste berätta för din viktminskning kompis om det) . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom