Individuella hälsobehov Utvärderingsverktyg

Med tanke på de stigande kostnaderna för hälso- och sjukvård , är det lätt att uppskatta hur demografiska förändringar och dyra medicinska framsteg fortsätter den trenden . Därför , för att optimera resursutnyttjandet genom att övervaka och utvärdera dina hälsobehov , behöver individuell hälsa verktyg för bedömning kommer att vara viktigt att inte bara hjälpa kompensera stigande vårdkostnader , men också att hjälpa till att hejda kostrelaterade hälsotillstånd . BMI Calculator

Body Mass Index ( BMI ) är ett mått på kroppsfett baserat på din vikt och längd som gäller för vuxna män och kvinnor . BMI kalkylator beräknar ditt kroppsfett och kan hittas på nätet och på mobila applikationer . BMI- tabeller används också som en mätare på dina risker för vissa sjukdomar som förknippas med ökad kroppsfett . Till exempel kan din högt BMI index sätta dig på stora risken för typ 2 -diabetes , högt blodtryck , andningsproblem, gallsten , hjärtsjukdomar och vissa typer av cancer . Ett BMI poäng mindre än 18,5 antyder att du är underviktig , mellan 18,5 och 24,9 visar att du har en normal kroppsmassa , 25,0 och 29,9 innebär att du är överviktig , medan ett BMI index på 30 och ovan visar att du är överviktig .

MyPyramid Tracker
p Det är ett interaktivt online- verktyg som hjälper dig att spåra ditt matintag . Vad du behöver göra är att söka efter mat och dryck som du vill äta i din online- meny " MyPyramid " . Detta gör det enkelt att förbereda hälsosamma och ekonomiska måltider hemma . Med det här verktyget , du är i stånd att eliminera från din kost livsmedel med högt glykemiskt index , omättade kolesterol " dåligt fett " och de som orsakar magbesvär . Därför kommer risken för hjärt -, njur- och metabola sjukdomar och störningar undviks . Addera Portion Distortion Quiz
p Det är ett verktyg baserat på den förändrade mat delar som är avsedda för dem som äter i all hast på restauranger . Ökning av portionsstorlekar kan leda till viktökning och midjemått som predisponerar dig till hjärt-relaterade sjukdomar . Därför , med hjälp Portion Distortion verktyget 1 och 2 , kan du enkelt veta hur mycket fysisk aktivitet som krävs för att bränna de extra kalorier och fett i dagens andel . Med detta verktyg kan du hålla ett öga på portionsstorlekar , speciellt när man äter på språng .
10 - Year Heart Attack Calculator
p Det är en bedömning kalkylator för att uppskatta din 10 - års risk att få en hjärtattack . Detta uppnås genom att använda information från Framingham Heart forskning för att förutspå din chans att få en hjärtattack under de kommande 10 åren . Den är avsedd att användas av vuxna som är 20 år och äldre . För att hitta din riskpoäng , får du inte vara diabetiker eller med någon hjärtrelateradetillstånd . För att du använder detta verktyg på nätet , borde du veta din ålder , totalkolesterol , hög densitet lipider " HDL " kolesterol och systoliskt blodtryck behandlingen . Addera