Vad som bryter ner din tandemalj

```html

Tandemaljen är kroppens hårdaste vävnad. Den skyddar dina tänder mot daglig belastning som bitande, tuggande och gnisslande, och fungerar samtidigt som en barriär mot heta och kalla temperaturer. När emaljen skadas blir tänderna känsliga och kan med tiden få en gulaktig ton. Dessutom ökar risken för karies och tandröta betydligt när skyddet är nedsatt.

Här är de vanligaste faktorerna som bryter ner din tandemalj – och vad du kan göra åt dem.

Sur mat och dryck

Livsmedel som citroner, lime och apelsiner är mycket sura, och de naturliga syrorna i dessa livsmedel fräter sig in i tandemaljen och orsakar oåterkalleliga skador. Fruktjuice, vin och läsk innehåller citronsyra och fosforsyra, vilka båda är starkt korroderande för tänderna. När du äter stärkelserik eller sockerrik mat omvandlar bakterierna i munnen sockret till syra, vilket ytterligare angriper emaljen.

Lågt salivflöde

Saliven spelar en avgörande roll för att skydda dina tänder. Den innehåller mineraler och kalcium som belägger och stärker emaljen, spolar bort bakterier och matrester samt späder ut syran i mat och dryck, vilket begränsar tandröta. Har du ett lågt salivflöde blir emaljen mer sårbar för skador.

Att dricka vatten regelbundet eller tugga sockerfritt tuggummi under dagen kan hjälpa till att stimulera salivproduktionen och motverka effekterna av torr mun. Ett lågt salivflöde kan bero på allt från naturligt åldrande till läkemedel som antidepressiva, eller medicinska tillstånd som diabetes.

Bulimi

Bulimi är en ätstörning där man upprepade gånger äter stora mängder mat och sedan kräks upp det för att undvika att gå upp i vikt. Kräkningar innehåller magsyra, och när syran kommer i kontakt med tänderna löser den successivt upp emaljen. Med tiden kan tänderna smulas sönder, ruttna och till och med falla ut.

För att undvika en total nedbrytning av tänderna är det viktigt att söka behandling för ätstörningen. En tandläkare kan dessutom skydda de skadade tänderna med kronor. Även sura uppstötningar och andra mag-tarmproblem kan ha en liknande skadlig effekt på tänderna.

Tandgnissling

Tandgnissling, även kallat bruxism, är ett tillstånd där man omedvetet pressar ihop tänderna och gnisslar med dem. Det sker oftast under sömnen, men hos vissa personer fortsätter det under vakna timmar. Friktionen mellan tänderna kan orsaka flera olika problem, bland annat att emaljen flagar av och spricker.

Vanliga orsaker till tandgnissling är hög stress och undertryckt ilska. Att hantera dessa underliggande faktorer kan minska eller helt eliminera problemet. En tandläkare kan också rekommendera en individanpassad bettskena som skyddar tänderna under natten.

Så skyddar du din emalj

Förutom att hantera orsakerna ovan finns det flera enkla vanor som stärker ditt tandskydd:

• Begränsa intaget av sura livsmedel och drycker, och drick vatten efter måltider.
• Vänta cirka 30 minuter med att borsta tänderna efter att ha ätit eller druckit något surt, så att emaljen hinner återhämta sig.
• Använd tandkräm med fluor, som hjälper till att remineralisera och förstärka emaljen.
• Skölj munnen med vatten efter sura drycker istället för att borsta direkt.
• Besök tandläkaren regelbundet för att upptäcka tidiga tecken på emaljskador.