Så borstar du tänderna med en kvist – naturlig munhygien i naturen

Om du är ute på en vandring och inser att du har glömt både tandborste och tandkräm – oroa dig inte. Det går faktiskt att upprätthålla en grundläggande munhygien med hjälp av pinnar och kvistar direkt från naturen. Även om en kvist fungerar som ett acceptabelt tillfälligt substitut är det ändå viktigt att skaffa en vanlig tandborste och tandkräm så snart som möjligt, för att förebygga plackuppbyggnad och tandköttssjukdomar.

Under tiden kan du låta dig inspireras av våra förfäder – långt innan tandborsten uppfanns använde människor naturmaterial för att hålla tänderna rena. Här är hur du gör.

Instruktioner

1. Hitta rätt kvist

Leta upp en kvist som är ungefär 3–5 mm i diameter. Den ska vara smidig och lättböjd, vilket visar att grenen lever och är frisk. Knäcker den rakt av vid böjning är grenen troligen död – kasta då bort den, eftersom den bara smular sönder i munnen istället för att effektivt ta bort plack.

Befinner du dig i ett område där svartbjörk (även kallad sockerbjörk) växer bör du använda färska kvistar från dess grenar. De har en behaglig, mintliknande smak. Nordamerikas ursprungsbefolkning använde traditionellt kvistar från svartbjörk för att rengöra tänderna och fräscha upp andedräkten.

2. Tugga fram borstens ände

Bit och tugga på ena änden av kvisten tills barken separerar och det vedartade, fibrösa materialet inuti fransas ut. Fortsätt tugga i några minuter tills änden liknar en liten borste.

3. Borsta och rengör mellan tänderna

Använd den fransiga änden som en tandborste och skrubba tänderna noggrant. Vänd sedan på kvisten och använd den spetsiga andra änden som en plockpinne för att rengöra mellanrummen mellan tänderna och längs tandköttslinjen.

4. Komplettera med tyg

Vira en bit tyg eller en del av en näsduk runt fingret och skrubba tänderna med cirkulära rörelser. Detta ger en extra rengöringseffekt och hjälper till att massera tandköttet.

5. Skölj ordentligt

Skölj munnen med färskt, rent vatten flera gånger om dagen genom att kraftigt virvla vattnet runt i munnen. Det hjälper till att lossa kvarvarande plack och matrester mellan tänderna. Har du tillgång till salt kan du blanda varmt saltvatten och skölja samt gurgla med det – det förebygger bakterietillväxt och minskar risken för infektion.

Kom ihåg

En kvist är en nödlösning, inte en permanent ersättning. Fortsätt så snart du kan med din vanliga tandborste, tandtråd och tandkräm för att hålla tänderna och tandköttet friska på lång sikt.