Kaffedrickare känner väl till den obehagliga kaffeanden som ofta följer med morgonens krämiga kopp java. Lök, vitlök och andra starkt doftande livsmedel är också ökända för att förstöra andedräkten. Dålig andedräkt kommer faktiskt från flera ibland överraskande källor på tallriken.
Lök och vitlök har en kraftfull arom redan från början. Dessa livsmedel innehåller svavelföreningar som skapar lukt. Dessutom, när de smälts och sprids i kroppen, andas lukten ut genom munnen.
Sura livsmedel skapar en miljö i munnen som gynnar tillväxten av bakterier som i sin tur producerar de illaluktande svavelföreningarna. Sura livsmedel som leder till dålig andedräkt inkluderar syrliga grönsaker och juicer, som tomater och tomatjuice. Tyvärr för koffeinälskare hör även kaffe till denna kategori. Om du behöver en morgonkick kan du överväga att byta till svart te, som inte bidrar till dålig andedräkt så länge det inte är översockrat.
Bakterier lever på socker, vilket gör sötsaker till ett nej för dig som vill hålla andedräkten fräsch. Choklad, krämiga desserter, sockerfyllda godisar och strösocker fungerar som bränsle – bakterierna förökar sig i munnen och avger svavel. Ännu värre är att socker dessutom bidrar till plackbildning och tandröta, vilket fortsätter den onda luktcirkeln.
En ofullständig nedbrytning av laktosproteiner i mejeriprodukter leder till ansamling av aminosyror på tänderna och tungan. Dessa syror omvandlas av bakterier till svavelföreningar som orsakar dålig andedräkt. Mjölk, ost och yoghurt – och i mindre utsträckning kött, fisk och bönor – bidrar alla till detta problem hos känsliga individer. Personer som är laktosintoleranta är särskilt benägna att få dålig andedräkt från mejeriprodukter.
Alkohol är ett uttorkningsmedel som torkar ut munnen, och torr mun är en av de vanligaste orsakerna till dålig andedräkt. När du äter eller dricker uttorkande medel som alkohol produceras inte tillräckligt med saliv för att skölja bort de illaluktande bakterierna och hålla andedräkten fräsch.
Livsmedel som fuktighetsbevarar munnen och ökar alkaliniteten hjälper till att fräscha upp andedräkten. Börja med att dricka rikligt med vatten för att späda ut och skölja bort de luktproducerande bakterierna. Ät alkaliska livsmedel under eller efter måltider för att neutralisera de syror som föder bakterierna. Färska örter som eukalyptus, kardemumma, kanel och persilja innehåller föreningar som förstör eller neutraliserar de luktorsakande bakterierna. Fiberrik mat hjälper dig att producera tillräckligt med saliv för att skölja bort bakterier och hjälper dessutom kroppen att reglera matsmältningsproblem som kan bidra till dålig andedräkt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online