Så tar du bort plack mellan tänderna – 4 effektiva metoder

Tandplack är en beläggning av bakterier som bildas på tändernas ytor och i munnen. Den syns ofta som en tunn, blekgul hinna och kan orsaka en rad olika besvär, bland annat karies, hål i tänderna, parodontit och tandköttsinflammation. Det goda nyheterna är att det finns flera effektiva sätt att förebygga att placket hinner bygga upp sig.

Tandborstning

Regelbunden tandborstning är ett av de mest effektiva sätten att förhindra att stora mängder plack bildas. Friktionen som uppstår när du borstrar stör bakteriernas tillväxt och hindrar placket från att omvandlas till tandsten. När du borstar är det extra viktigt att fokusera på insidan av tänderna i underkäken, eftersom dessa kommer i regelbunden kontakt med både tungan och kinden. Borsta två gånger per dag i 2–4 minuter med fluortandkräm för bästa möjliga resultat.

Tandtråd

Även om regelbunden borstning hjälper till att förebygga plack på tändernas ytor, når borsten inte alltid de svåråtkomliga områdena mellan tänderna. Att använda tandtråd varje dag är ett utmärkt sätt att få bort plack där emellan. Linda cirka 45 centimeter tandtråd runt långfingret på vardera handen. För sedan försiktigt tråden ner mellan tänderna och böj den uppåt mot tandköttet för att skrapa bort plack längs tandköttslinjen.

Munskölj

Regelbunden användning av en antibakteriell munskölj mot plack, exempelvis Listerine, kan också bidra till att hålla bakterierna i schack. Plack kan nämligen växa och utvecklas på fler ytor än bara tänderna – exempelvis på tungan, kindernas insida och gommen. Genom att skölja munnen dagligen avlägsnas placket även från dessa områden. Skulle du inte kunna borsta tänderna på kvällen kan en munskölj mot plack dessutom hindra bakterierna från att föröka sig snabbt i den torra munen under natten.

Regelbundna tandläkarbesök

Även med god munhygien hemma kan plack ändå hinna bilda tandsten, särskilt längs tandköttslinjen. Stora ansamlingar av tandsten kan leda till allvarliga problem som parodontit och tandköttsinflammation. Tandsten går inte att avlägsna själv – endast professionell tandvård klarar av det. Besök därför din tandläkare minst två gånger per år för en grundlig undersökning och rengöring.