Plack kan irritera tandköttet och göra att det blir rött, svullet, ömt och till och med börjar blöda. Dessa tecken tyder på gingivit, en inflammation i tandköttet. Om den inte behandlas kan den utvecklas till parodontit – en allvarligare tandköttssjukdom som kan skada både munhälsan och den allmänna hälsan. I munnen kan benförlust uppstå, vilket i förlängningen leder till karies och tandlossning. Genom att lära dig hur du på rätt sätt avlägsnar plack från tänder och tandkött undviker du inte bara dålig andedräkt, utan minskar även risken att drabbas av sjukdomar som diabetes och hjärt-kärlsjukdom.
Börja med att borsta tänderna. Lägg en liten mängd tandkräm på tandborsten. Massera borsten över alla tandytor med cirkulära rörelser. Fortsätt borsta i minst tre minuter. Skölj sedan munnen noggrant med vatten. Borsta tänderna minst två till tre gånger per dag.
Gå vidare med tandtråd. Linda en bit tandtråd runt dina långfingrar. För tråden mellan tändernas kontaktytor med hjälp av pekfingrarnas spetsar. Se till att röra tråden upp och ner längs varje tands sidor så att plack och matrester lossnar. Fortsätt tills alla tänder har rengjorts. Upprepa detta dagligen för bästa resultat.
Använd en tandpetare efter måltiderna för att avlägsna matrester som fastnat mellan tänderna. Sådana finns att köpa på apotek eller i dagligvaruhandeln.
Komplettera gärna din rutin med en antibakteriell munskölj för att minska mängden bakterier i munnen. Besök dessutom din tandhygienist eller tandläkare regelbundet, helst en till två gånger per år, för professionell rengöring och kontroll. En kost med lite socker och rikligt med grönsaker bidrar också till att hålla plackbildningen i schack och skydda ditt tandkött på lång sikt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online