Ett strålande leende är inte längre förbehållet filmsstjärnor och supermodeller. Sedan tandblekningsremsor för hemmabruk lanserades år 2001 har konsumenter från alla samhällsgrupper boklat tandvårdsbesök för blekning, bonding och fasader. Trots detta är minskad plackbildning fortfarande tandläkarnas främsta mål, eftersom den klibbiga och genomskinliga filmen bryter ner tandemaljen och hotar att förstöra friska tänder.
En mun med minimalt med plack kräver daglig omvårdnad. Börja med att borsta tänder och tunga två gånger om dagen. Det behöver inte vara tråkigt heller – tekniken bakom soniska tandborstar gör jobbet enkelt men effektivt, med upp till 30 000 rörelser per minut. För under 30 dollar får du en ljusaktiverad jonisk borste som drar till sig plack och neutraliserar syror. En blandning av bikarbonat och väteperoxid fungerar minst lika bra som vanlig tandkräm för både blekning och plackborttagning, enligt Dr. Linda Page i den tolfte upplagan av hennes naturmedicinska referensverk Healthy Healing.
Hoppa aldrig över tandtråden – detta dagliga steg bekämpar plack mellan tänderna, där borsten inte når. Det kan dessutom göras innovativt med sockerfri, antibakteriell tandtråd belagd med tranbär. Fruktens flavonoider hjälper till att lösa upp plack och hämma bakterier där tandköttet möter tänderna. En munsköljare avlägsnar också plackbildande bakterier och kan vara rätt val för dig som har svårt att nå de bakersta kindtänderna. Vid kraftig tandsten används en plockare med tunn, böjd metallspets – samma typ av verktyg som tandhygienister arbetar med.
Munskölj hjälper dessutom att hålla bakterierna i schack. Välj dock alkoholfria produkter i stället för sådana med alkohol, eftersom de senare torkar ut munnen och skapar en miljö där bakterier trivs extra bra. En studie vid University of Melbourne, publicerad i Dental Journal of Australia, visade att deltagare som använde munskölj med alkohol hade fem gånger större risk att utveckla munhålecancer, enligt Michael McCullough, docent i tandmedicin vid universitetet. Satsa i stället på vattenbaserade sköljningar med tea tree-olja, grönmynta, häxhassel eller aloe vera-gel.
Besök en tandhygienist två till tre gånger per år för att få bort det envisa plack som hemmarutinen missar. Utöver traditionell skalning använder vissa kliniker en metod som kallas luftslipning. En stråle av sval luft med mikroskopiska sandpartiklar blåser smärtfritt bort plack, ytfläckar och till och med mindre kariesskador. När tänderna rengjorts professionellt kan du fråga tandläkaren om ett plastbaserat tätningsmedel som skyddar karieskänsliga kindtänder mot framtida plackbildning.
Äpplen, selleri, blomkål och osötad yoghurt hjälper till att hålla tänderna fria från plackbildande bakterier. Bakterier förökar sig däremot snabbt på tänder och tandkött som täcks av mat innehållande raffinerat socker. Paradoksalt nog fungerar sötningsmedlet xylitol, som liknar socker, tvärtom – det hjälper till att avlägsna bakterier från munnen. Den granulerade formen kan ersätta socker i recept och drycker, och tuggummi sötat med xylitol motverkar också plackbildning. Byt ut sockrade läskedrycker och fruktjuicer mot vatten eller osötat grönt te, som är rikt på flavonoider som neutraliserar bakterier.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online