Ett tandskydd används för att skydda tänderna vid idrott och fysisk aktivitet. Det fungerar som en stötdämpare, och ett korrekt anpassat tandskydd kan hjälpa till att förebygga avslagna eller brutna tänder, vissa typer av hjärnskakningar samt huvudvärk som orsakas av att underkäken slås hårt mot överkäken. Många idrottare kokar därför sina tandskydd och formar dem sedan i munnen för att få en så bra passform som möjligt.
Välj ett tandskydd som passar åldersgruppen. Barn behöver barnstorlekar och vuxna behöver vuxenstorlekar. Använder du ett vuxentandskydd till ett barn blir det för stort och formas inte ordentligt efter barnets mun. Använder du omvänt ett barntandskydd som vuxen blir det för litet för att täcka alla övertänder.
Fyll en medelstor kastrull till tre fjärdedelar med vatten och koka upp det. Medan du väntar på att vattnet ska koka fyller du en medelstor skål med kallt vatten.
Lägg tandskyddet i det kokande vattnet i en minut. Lägg inte ner hela tandskyddet – endast den del som ska sitta i munnen. Håll tandskyddet under ytan genom att greppa om förlängningsdelen, så att du enkelt kan ta upp det efter en minut utan att bränna dig.
Ta upp tandskyddet ur det kokande vattnet efter en minut och lägg det i skålen med kallt vatten i fem sekunder. Ta sedan upp det och lägg det direkt i munnen. Observera att det fortfarande är ganska varmt, så var försiktig. Värmen från det kokande vattnet mjukgar plasten i tandskyddet tillfälligt, vilket gör det flexibelt nog att formas exakt efter din mun.
När tandskyddet sitter i munnen bitar du ihop ordentligt. Håll tänderna sammanpressade i en minut. Medan du biter ihop formas tandskyddet efter just dina tänder och din käke.
Efter en minut tar du ut tandskyddet och lägger det på köksbänken för att låta det stelna ytterligare. När det har härdat klart är tandskyddet redo att användas vid träning och tävling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online