Det klibbiga lager som fastnar på tänderna kallas plack. Om plack inte tas bort i tid hårdnar det och omvandlas till tandsten. Enligt boken "The Doctors Book of Home Remedies" kan plack hårdna till 50 procent redan inom två dagar och bli nästan stenhårt efter cirka 12 dagar.
När väl tandsten har cementerat sig fast på tänderna krävs en professionell tandrengöring hos tandläkaren eller tandhygienisten för att få bort den. Det positiva är att du själv kan förebygga eller kraftigt minska tandstensbildning genom god munvård hemma. Här följer en enkel rutin som hjälper dig att hålla tänderna rena och friska.
Välj en tandborste som passar bekvämt i din mun. Leta efter en borste med mjuka, runda borst. Enligt "The Doctors Book of Home Remedies" är en sådan borste skonsam mot tandemaljen samtidigt som den effektivt avlägsnar plack. En elektrisk tandborste kan också vara ett bra alternativ för många.
Applicera en liten mängd tandkräm med tandstensskydd på din tandborste. Kontrollera gärna att tandkrämen har en kvalitetsmärkning, exempelvis från American Dental Association (ADA), vilket Delta Dental Insurance rekommenderar. I Sverige kan du även leta efter produkter med Nyckelhålsmärkning eller råd från din tandhygienist.
Borsta alla sidor av varje tand med cirkulära rörelser. Fortsätt i minst två minuter, två gånger om dagen – morgon och kväll. Fokusera extra på de bakre och nedre tänderna, eftersom tandsten oftast samlas där, enligt "The Doctors Book of Home Remedies". Glöm inte att borsta längs tandköttslinjen, där plack lätt fastnar.
Använd tandtråd efter borstningen. För tråden försiktigt mellan och runt varje tand för att lösa upp och avlägsna plack samt matrester som borsten inte når. Detta steg är avgörande, eftersom plack mellan tänderna annars snabbt kan hårdna till tandsten.
Avsluta rutinen med att skölja munnen med en munskölj mot plack. Den hjälper till att nå svåråtkomliga områden och minskar antalet bakterier i munnen.
Utöver den dagliga rutinen kan du minska risken för tandstensbildning genom att begränsa intaget av socker och söta drycker, dricka vatten efter måltider och besöka tandläkaren eller tandhygienisten regelbundet för kontroll och professionell rengöring. Kom ihåg att tandsten som redan har bildats inte kan bortborstas hemma – då behövs alltid en professionell behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online