Att hålla tänderna rena är avgörande för en god munhygien. Vården av tänderna bör börja redan i tidig ålder och ingå i den dagliga rutinen. Friska tänder och ett friskt tandkött ökar chansen avsevärt att kunna behålla sina egna tänder hela livet. Genom att lägga bara några minuter om dagen på tandvården minskar både barn och vuxna risken för karies, tandköttsinflammation, dålig andedräkt och andra tandproblem.
Lägg en lagom mängd fluortandkräm på tandborsten och borsta alla ytor och sidor av tänderna. University of Maryland Medical Center rekommenderar att borsta i tre till fem minuter vid varje tillfälle. Fluor stärker emaljen och skyddar mot karies. Är tänderna missfärgade kan du testa en tandkräm med vitande effekt, och röker du kan en tandkräm mot tandsten vara ett bra val.
Blöt bara tandborsten och borsta tänderna som vanligt. En studie som rapporterades i New York Daily News visade att borstning utan tandkräm kan ta bort mer plack, eftersom borstets strån kommer i direkt kontakt med tandytorna. Glöm inte att också borsta tungan – där samlas bakterier som orsakar dålig andedräkt.
Riv av en ordentligt lång bit tandtråd och rengör noggrant mellan tänderna och runt tandköttskanten. Det är på dessa ställen som matrester och bakterier lättast gömmer sig, och dit tandborsten inte når. Regelbunden användning av tandtråd förebygger both karies mellan tänderna och tandköttsproblem.
Munsköljningsapparater, ofta kända under varumärket Waterpik, rengör tänderna på platser där tandborsten har svårt att nå. Apparaten använder olika munstycken som riktat en fin stråle av ljummet vatten runt varje tand för extra grundlig rengöring. Den fungerar på ett liknande sätt som tandtråd och passar särskilt bra för dig med fastsatt tandreglering, broar eller implantat.
Skölj gärna munnen några gånger efter varje måltid. Ta en stor klunk ljummet vatten, svajla det runt i munnen och spotta sedan ut det. Detta enkla grepp hjälper till att avlägsna matpartiklar och bakterier innan de hunnit skada tänderna.
Kom dessutom ihåg att byta tandborste eller borsthuvud ungefär var tredje månad, samt att besöka tandläkaren regelbundet för kontroller – det bästa sättet att upptäcka problem i tid.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online