Instruktioner för rengöring dina tänder

Rengöring av tänderna är viktigt för god munhygien . Ta hand om dina tänder , börjar som barn , bör vara en del av din dagliga rutin . Att ha friska tänder och tandkött ökar chanserna för att hålla dina egna tänder i hela ditt liv . Genom att ta bara några minuter varje dag för att rengöra sina tänder , barn och vuxna minskar risken för karies , tandköttsinflammation , dålig andedräkt och andra tandproblem. Detta är vad du behöver
Tandborste
Tandkräm
Tandtråd
Vatten bevattningssystem
Visa fler Instruktioner
1

Borsta tänderna två gånger om dagen . Placera tandkräm med fluor på tandborsten . Sopar alla områden och alla sidor av tänderna. University of Maryland Medical Center rekommenderar att borsta tänderna i tre till fem minuter varje gång . Om dina tänder är missfärgade , prova whitening tandkräm . Om du röker , försök att använda tandsten kontroll tandkräm .
2

Borsta tänderna utan tandkräm . Bara få tandborsten blöt och borsta tänderna som vanligt . En studie som redovisas i New York Daily News visade att inte använda tandkräm tar bort mer plack från tänderna eftersom borsten har direkt kontakt med tänderna . Också borsta tungan för att ta bort bakterier och bakterier . Addera 3

Floss tänderna varje dag . Riva av en lång rad av tandtråd för rengöring mellan tänderna och runt tandköttet där mat och bakterier kan gömma sig .
4

Använd ett vattenbevattningssystem. Dessa verktyg , även känd under varumärket Waterpik , rengöra tänderna i områden som tandborsten inte kommer åt . Vattenbevattningssystemanvänder redskap som leder en ström av varmt vatten runt varje tand för ytterligare rengöring . Dessa enheter arbetar på ett liknande sätt som tandtråd .
5

Skölj munnen några gånger efter varje måltid . Ta en stor klunk varmt vatten och vips den i munnen och sedan spotta ut det . Denna åtgärd rensar tänderna genom att ta bort matrester och bakterier som växer i munnen . Addera