Så förbättrar du ditt leende – praktiska tips för ett mer självsäkert leende

Det finns flera vägar att gå när du vill förbättra ditt leende. Tandvård kan åtgärda en del problem, medan självkännedom och självförtroende också kan göra stor skillnad. Så länge du inte har några problem med tandhälsan kan det enklaste och billigaste sättet att förbättra ditt leende vara att omfamna din individualitet och finna glädje i dig själv precis som du är.

Det här behöver du

• Spegel
• Kamera
• Receptfria tandblekningsremsor

Instruktioner

1. Blek dina tänder

   Köp tandblekningsremsor eller besök en tandläkare och begär en professionell tandblekning. Om du är missnöjd med ditt leende på grund av gula tänder kan du trösta dig med att många fläckar kan avlägsnas med professionella behandlingar eller receptfria produkter. Blekningen kan behöva upprepas efter ett till tre år för att resultatet ska bestå.

2. Konsultera en ortodontist

   Besök en ortodontist och fråga om tandställning eller bettskena. Även vuxna kan ha stor nytta av tandställning, och om ditt missnöje med ditt leende beror på sneda eller ojämna tänder kan en ortodontist hjälpa dig. Bibehåll resultatet efter behandlingen, eller hjälp tänder som börjat flytta på sig att återgå till rak position, genom att använda en genomskinlig plastskena som din ortodontist tillverkar åt dig.

3. Öva på ditt leende framför spegeln

   Om du är nöjd med utseendet på dina tänder kan du ofta justera ditt leende helt på egen hand hemma. Att bli mer medveten om dina ansiktsuttryck och kroppsspråk hjälper dig att styra hur du ler. Testa olika leenden framför spegeln och fotografera dig själv för att se vilken version som känns mest naturlig och självsäker.

4. Vård dina läppar

   Använd läppbalsam för att förbättra utseendet på din mun om du har torra eller spruckna läppar. Friska, välvårdade läppar kan automatiskt ge ditt leende ett bättre och mer harmoniskt utseende.

5. Överväg emaljformning

   Boka en tandläkartid för emaljformning, eftersom tändernas kanter – särskilt framtändernas – ofta blir slitna eller avflagnade med tiden. Dina tänder kan vara raka och vita, men en synlig skada kan ändå göra att du är missnöjd med ditt leende. Lyckligtvis kan tandläkare placera en porslinsfasad eller krona på en skadad tand och forma den så att den efterliknar en oskadad tands utseende.