Välj en mjuk borste tandborste och se till att borsta åtminstonetvå gånger om dagen eller efter varje måltid . Mjuk pensel tandborstar brukar vara ett bättre val eftersom de är skonsammare mot tandköttet jämfört med andra tandborstar . En mjuk borste tandborste är mindre sannolikt att orsaka blödande tandkött när du borstar . Byt ut din tandborste var tre till fyra månader .
2
Floss dagligen . Matrester och plack kan fastna mellan tänderna och tandköttet och kan vara skadligt för din munhälsa . Köp tandtråd , riva av en bit tillräckligt länge för att passa bekvämt i dina händer och försiktigt in tandtråden mellan varje tand . Flytta tandtråd mot båda sidor av tanden och under tandköttskanten . Upprepa processen på din övre och undre tänderna . Addera 3
Rinse . Använd ett munvatten med fluor eller skölja munnen med bakpulver eller väteperoxid . Detta hjälper tydligt skräp från runt dina tänder och tandkött och motverkar tillväxten av skadliga bakterier .
4
Följ en kost rik på protein och kalcium , och hålla sig borta från socker och stärkelse . Socker, stärkelserika livsmedel innehåller många skadliga syror som kan orsaka karies . Snack om morötter i stället för kakor . Byt din läsk för en kopp grönt te . Te innehåller fluor , som ger näring tänder och tandkött .
5
Besök din tandläkare minst två gånger per år. Har dina tänder rengjorda och diskutera eventuella problem du har med din tandläkare . Din tandläkare kan föreslå regelbunden fluorbehandling eller tand tätningsmedel, en slitstark beläggning som appliceras skydda tandemaljen . Var och en av dessa behandlingar hjälpa till att förebygga karies och säkerställa starka tänder och friskt tandkött . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom