Vill du behålla ditt vackra leende? Då börjar du bäst med att se till att ditt tandkött hålls friskt. Dina dagliga vanor, din kost och din livsstil har enorm betydelse för hur ditt tandkött mår. Genom att lära dig rätt sätt att vårda både tänder och tandkött kan du behålla ett friskt leende – och samtidigt förebygga smärta och dyra behandlingar av tandköttsproblem.
Använd en tandborste med mjuka borst och borsta minst två gånger om dagen, gärna efter varje måltid. Mjuka borst är skonsammare mot tandköttet än hårda borst och minskar risken för att tandköttet börjar blöda när du borstar. Kom ihåg att byta tandborste var tredje till fjärde månad, eftersom borsten slits och rengör sämre med tiden.
Matrester och plack fastnar lätt mellan tänderna och vid tandköttslinjen, vilket kan skada din munhälsa. Riv av en bit tandtråd som är lagom lång att hantera bekvämt och för försiktigt in den mellan varje tand. Dra tråden längs båda sidorna av tanden och ned under tandköttslinjen. Upprepa proceduren för alla tänder i både över- och underkäken.
Avsluta med att skölja munnen med en fluorbaserad munskölj, eller använd bikarbonat eller väteperoxid som alternativ. Detta hjälper till att avlägsna matrester runt tänder och tandkött samt motverkar tillväxten av skadliga bakterier i munnen.
Håll dig till en kost rik på protein och kalcium, och undvik socker och stärkelser. Söta och stärkelserika livsmedel innehåller många skadliga syror som kan orsaka karies. Snacka på morötter istället för kakor och byt ut läskedrycker mot en kopp grönt te – te innehåller naturligt fluor som stärker både tänder och tandkött.
Boka tid hos din tandläkare minst två gånger per år. Låt tänderna rengöras professionellt och diskutera eventuella problem du har. Din tandläkare kan rekommendera regelbundna fluorbehandlingar eller fissurförseglingar – ett slitstarkt skyddande lager som appliceras på tandemaljen. Båda behandlingarna hjälper till att förebygga karies och bidrar till starka tänder och friskt tandkött.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online