Att bita sig i kinden kan leda till blödningar och svullna kinder, som sedan blir ännu lättare att bita på igen, vilket förvärrar problemet. Konstant kindbitning kan också orsaka sår i kinden samt permanenta skador på kindens celler och tungan. Öppna sår i munnen kan dessutom ge ett stickande besvär efter att man ätit vissa livsmedel. Ofta beror återkommande kindbitning på en nervös vana eller på ett problem med tändernas och käkens position.
Rengör såren i munnen noggrant innan du påbörjar arbetet med att sluta bita. Om din mun för tillfället blöder av betten kan du suga på en isbit för att stoppa eller dämpa blödningen. Skölj sedan munnen ordentligt med en antiseptisk munskölj. Upprepa detta minst en till två gånger per dag.
Undersök din käk- och tandställning hos en tandläkare eller ortodontist. Det kan nämligen vara så att din käke är felbelastad eller felställd, vilket gör att tänderna lätt kommer åt och retar insidan av kinderna. När kinderna väl har blivit irriterade svullnar de upp och blir ännu lättare att bita på, vilket med tiden kan utvecklas till en vana.
Tugga tuggummi regelbundet för att hålla munnen sysselsatt utan att skada kinderna. Väljer du att tugga under större delen av dagen är det klokt att använda sockerfritt tuggummi för att skydda tänderna.
Testa en terapimetod eller hypnos för att bryta vanan att bita dig i kinderna. Problemet kan bero på att din hjärna automatiskt signalerar att du ska bita. Lyckas du medvetet säga till dig själv att inte bita minskar impulsen. Ibland kan du behöva professionell hjälp för att träna hjärnan att förstå att kindbitning varken är bra eller nödvändig.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online