En tungskrapa är ett U-format eller skedformat redskap med trubbiga kanter som används för att skrapa bort beläggningar från tungan. De flesta modeller är böjda i en vinkel för att göra rengöringen enklare. Genom att använda en tungskrapa regelbundet kan man få flera hygieniska och hälsomässiga fördelar.
Tungskrapor har använts i århundraden inom ayurveda, den traditionella indiska medicinen, där de användes både som hjälpmedel för matsmältningen och för att främja en god munhälsa.
Tungskrapning eller tungrengöring kan hjälpa till att minska mängden bakterier på tungan som orsakar dålig andedräkt, så kallad halitos. En artikel i Journal of the American Dental Association rapporterade dock att tungskrapning minskade halitos, men att effekten varade i högst 30 minuter. Tungskrapning bör därför ses som ett komplement till – inte en ersättning för – daglig tandborstning och användning av tandtråd.
Enligt naturhälsaexperten Jol delAmor på Whole-body-detox-diet.com tros tungskrapor kunna hjälpa till att vitalisera smaklökarna. Denna vitalisering kan göra att man uppskattar matens smaker mer, vilket i sin tur kan hjälpa en att kontrollera impulsen att överäta.
Jol delAmor säger också i sin artikel "How and Why to Use a Tongue Scraper" att hon tror att regelbunden tungskrapning kan bidra till att hålla halsen och bihålorna renare.
För att få ut största möjliga nytta av en tungskrapa bör man börja så långt bak på tungan som möjligt och sedan dra redskapet framåt mot munens framsida. Skölj kapan rent mellan varje drag och upprepa proceduren några gånger. Avsluta gärna med att skölja munnen med vatten för att spola bort lösgjorda bakterier och beläggningar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online