Så stoppar du dålig andedräkt – medicinska råd och effektiva åtgärder

Dålig andedräkt, som medicinskt kallas halitos, drabbar alla människor vid något tillfälle. Orsakerna kan vara många: vissa livsmedel, matrester som fastnar mellan tänderna och i tandköttet samt medicinska tillstånd som tandköttsinflammation. Har du ihållande problem med andedräkten bör du kontakta läkare eller tandläkare för att undersöka om ett underliggande sjukdomstillstånd ligger bakom. Samtidigt är självvård i form av god munhygien avgörande och kan göra enorm skillnad för att hålla halitos under kontroll.

Så här blir du av med dålig andedräkt

1. Upprätthåll god munhygien

Att försumma grundläggande munhygien motverkar alla andra åtgärder du vidtar och kan dessutom leda till allvarligare tandproblem. Borsta tänderna minst två gånger om dagen i två till tre minuter varje gång. Glöm inte tungan och gommen – även där kan matrester och bakterier samlas. En tungskrapa kan vara ett effektivt komplement. Kom också ihåg att byta tandborste var tredje till fjärde månad och använd tandtråd minst en gång per dag.

2. Besök tandläkaren regelbundet

Följ den kontrollfrekvens din tandläkare rekommenderar. Professionell tandrengöring och behandlingar som rotplaning och skalning kan avlägsna bakterier och matrester som fastnat mellan tänderna och i tandköttet. Dessa ansamlingar är bland de största bidragande orsakerna till dålig andedräkt. Detta är extra viktigt om du har parodontit (tandlossning), eftersom tillståndet ökar risken för att partiklar fastnar i munnen.

3. Behandla underliggande sjukdomar

Hantera aktivt de tillstånd som kan bidra till din dåliga andedräkt. Kronisk muntorrhet, vissa metabola sjukdomar och gastroesofageal refluxsjukdom (GERD) är exempel på tillstånd som kan påverka andedräkten. Genom att följa dina läkares anvisningar och ta dina mediciner som ordinerat kan du lindra symptomen betydligt.

4. Granska dina läkemedel

Prata med din läkare om de läkemedel du använder idag. Vissa preparat kan orsaka muntorrhet eller ge upphov till obehaglig andedräkt som biverkning. Om det är möjligt kan du ibland byta till ett alternativt läkemedel, vilket i sin tur kan minska dina besvär.

5. Drick tillräckligt med vatten

Drick minst sex till åtta glas vatten varje dag. Vatten hjälper till att skölja bort bakterier och matrester från munnen och motverkar samtidigt muntorrhet, en vanlig orsak till dålig andedräkt.