Så förebygger du blödande tandkött – en komplett guide

Blödande tandkött är något som aldrig ska ignoreras. Det är ofta det första tecknet på en pågående tandköttssjukdom, som om den lämnas obehandlad kan leda till permanent tandlossning. Den här guiden går igenom hur du på ett enkelt och effektivt sätt förebygger blödande tandkött och håller din mun frisk.

Det här behöver du

• Tandborste
• Tandkräm
• Tandtråd
• Munskölj

Instruktioner: Så förebygger du blödande tandkött

1. Borsta tänderna minst två gånger om dagen

Borstning morgon och kväll med en kvalitetståndborste – gärna en som är godkänd av en erkänd tandvårdsorganisation – är ditt viktigaste vapen mot tandköttssjukdom. Genom att borsta ordentligt removersar du matrester och plack, alltså det bakterier lever av och som kan orsaka svullet eller blödande tandkött.

2. Använd tandtråd minst en gång om dagen

Tandtråd tar bort matpartiklar som fastnat mellan tänderna, där tandborsten inte når. Lämnas dessa partiklar kvar får bakterier näring att frodas på, vilket kan infektera tandköttet och leda till svullnad, blödningar och i förlängningen parodontit. Är du osäker på hur du använder tandtråd på rätt sätt? Be din tandläkare eller tandsköterska om instruktion.

3. Skölj munen varje gång du borstat tänderna

Använd en kvalitativ munskölj, till exempel Listerine, för att döda bakterier på svåråtkomliga ställen där varken borstning eller tandtråd räcker till. Många antibakteriella sköljningar har dessutom en kvarvarande effekt och fortsätter verka i flera timmar efter användning.

4. Se över dina kostvanor

Kosten spelar en större roll än många tror. Ät mer hälsosam mat och minska intaget av socker – bakteriernas absolut favoritföda – så minskar både blödningar och svullnader i tandköttet. En näringsrik kost stärker dessutom immunförsvaret, vilket gör att kroppen bättre kan bekämpa infektioner, både i munnen och övrigt i kroppen.

5. Besök tandläkaren regelbundet

Som ett komplement till din dagliga rutin är regelbundna tandläkarbesök avgörande. En professionell undersökning kan upptäcka tidiga tecken på tandköttssjukdom innan symtomen blir allvarliga, och en grundlig tandstenborttagning gör det lättare att hålla tänderna och tandköttet rena hemma.

Med konsekventa vanor – noggrann borstning, daglig tandtråd, munskölj och en balanserad kost – lägger du grunden för ett friskt tandkött. Tar du blödningar på allvar i tid undviker du i bästa fall mer allvarliga problem som tandlossning senare i livet.