Karies, eller hål i tänderna, orsakas av en infektionssjukdom som skadar tandemaljen och kan leda till smärta, infektioner och i värsta fall tandförlust. Även om allvarliga tandproblem alltid bör utredas och behandlas av en tandläkare kan du själv göra mycket för att minska risken för karies och bromsa tidig tandnedbrytning med naturliga metoder hemma. Med några enkla vanor och naturliga produkter kan du skydda dina tänder och behöva färre tandläkarbesök.
Gör en egen munskölj att använda dagligen för att förebygga och begränsa spridningen av karies. Koka upp vatten och vodka och tillsätt 12 droppar eterisk olja av pepparmynta samt 5 droppar eterisk olja av myrra när vätskan svalnat. Vodkan hjälper till att döda kariesframkallande bakterier, medan myrran har traditionellt använts för att skydda och stärka tandköttet. Förvara blandningen i en ren plastflaska och skaka om före varje användning.
Välj tuggummi som innehåller xylitol – ett naturligt sötningsmedel som inte påverkar blodsockret och därmed är lämpligt även för diabetiker. Xylitol finns numera i många vanliga tuggummimärken och kan bidra till att remineralisera emaljen samt hämma tillväxten av kariesbakterier. Kom ihåg att alltid läsa innehållsförteckningen noga, eftersom vissa märken även innehåller socker eller andra sötningsmedel som kan skada tänderna.
Ät en portion naturell, osötad yoghurt dagligen. Yoghurt innehåller naturliga antibakteriella egenskaper tack vare sina mjölksyrabakterier, vilka kan bidra till att hålla nere skadliga mikroorganismer i munnen som annars kan orsaka karies. Yoghurt är dessutom rikt på kalcium, ett näringsämne som kroppen behöver för starka tänder och ett friskt tandkött. Välj gärna osötade varianter, eftersom sockrad yoghurt får motsatt effekt.
Håll dig borta från sockrig mat, särskilt klubbor och hårda godisar som ligger kvar i munnen under lång tid och ger bakterierna gott om bränsle. Drick heller inte söta drycker under långa perioder. Unner du dig ändå något sött – borsta tänderna, använd tandtråd och skölj munnen med din munskölj så snart som möjligt efteråt för att förebygga karies och tandröta.
Drick minst ett glas grönt te om dagen för att skydda tänderna. Grönt te är inte bara naturligt rikt på vitaminer och mineraler – det kan också bidra till att sänka kolesterolet, stärka immunförsvaret och minska risken för vissa cancersjukdomar. Studier har dessutom visat att grönt te kraftigt minskar bildningen av plack, vilket är en av de främsta orsakerna till både karies och tandköttssjukdomar.
Kom ihåg att dessa naturliga metoder är ett komplement – inte en ersättning – för regelbundna tandvårdsbesök, två gånger daglig tandborstning med fluoridtandkräm och daglig användning av tandtråd. Har du redan fått karies eller tandvärk ska du alltid kontakta din tandläkare.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online