Förhindra att Kaviteter Utan Fluor

är Många människor väljer att hålla en tandhälsa rutin som inte innehåller fluor , efter studier har kopplat sin användning till ett brett spektrum av sjuka hälsoeffekter . För att hålla munnen vid god hälsa och förebygga karies utan fluor , prova detta munhygien rutin . Instruktioner
1

Borsta och använd tandtråd minst två gånger dagligen . Borsta tänderna mellan måltiderna , om möjligt , speciellt efter att ha ätit socker
2

Välj en tandkräm som innehåller följande ingredienser : . Kasein , ett naturligt protein som finns i mjölk som hjälper till att balansera bra och dåliga bakterier i munnen , naturlig mintextrakt, som innehåller 25 procent pepparmyntolja och hämmar tillväxten av bakterier; . Xylitol , ett naturligt sötningsmedel som har visat att aktivt hjälpa till att reparera små håligheter Addera 3

Anpassa din kost . Konsumera massor av kalcium-rika livsmedel såsom fettsnåla mejeriprodukter , samt frukt och grönsaker som innehåller vitamin A och C. Limit klibbig mat som kan fastna mellan tänderna , och alla raffinerat socker . Drick mer vatten och skära ner på fruktjuicer och framför allt läsk , vilket kan försvaga din tandemaljen .
4

Tugga sockerfritt tuggummi ( eller tuggummi sötad med xylitol ) för att hålla saliv strömmar genom munnen , vilket minskar syra och spolar ut matrester .
5

Drick grönt och svart te . Studier har visat att frekvent konsumtion av grönt te och /eller svart te minskar plack byggs upp och dämpar cavity - bakterier . Drick te slätten utan tillsats av socker , mjölk eller andra sötningsmedel .
6

Håll din tandborste ren . Bakterien Streptococcus mutans har visat sig vara en viktig orsak till karies , och den växer i din tandborste . Varje par dagar , koka den med lite saltvatten på en rullande koka under minst en minut. Byt ut din tandborste en gång i månaden . Addera