God tandvård är avgörande för hälsan hos både tänder och munslemhinna. Daglig rengöring och polering håller inte bara tänderna vackra utan också friska. Genom att vårda din mun på rätt sätt förebygger du karies, tandköttssjukdomar och andra problem som beror på försummad munhygien. Obehandlade tandköttssjukdomar kan i värsta fall leda till att tänder lossnar. Börja därför lära barnen goda vanor redan i unga år, så får de en livslång rutin för en frisk mun.
Börja alltid med tandtråd innan du borstar tänderna, så lossnar matrester och plack från mellanrummen. Spänn tandtråden mellan tummen och pekfingret och för den försiktigt upp och ned mellan varje tand. Glöm inte de svåråtkomliga kindtänderna längst bak i munnen.
Använd en tandborste med litet huvud och mjuka eller medelhårda borst. Hårda borst ska aldrig användas eftersom de kan irritera tandköttet och skada emaljen. Välj en tandkräm med fluor, eftersom fluor stärker tandemaljen och skyddar mot karies. Håll borsten i 45 graders vinkel mot tandraden och borsta med små, mjuka cirklande rörelser på insidan, utsidan och tuggytorna. Fortsätt i minst två minuter och glöm inte tungan, där många bakterier samlas.
Avsluta din rengöringsrutin med att polera tänderna med en elektrisk tandborste. Du kan köpa polerpasta, antingen en vitande variant eller en vanlig, i dagligvaruhandeln eller på apoteket. Vill du polera tänderna naturligt kan du istället borsta dem med lite bikarbonat – ett naturligt blekande och rengörande medel. Var dock sparsam: bikarbonat är slipande och kan skada emaljen om det används dagligen. Varva hellre med andra typer av polerpasta för bäst resultat.
Skölj munnen med munskölj varje dag. Det fräschar upp andedräkten och hjälper till att döda bakterier på platser där tandborsten inte når fram.
Med enkla, dagliga vanor – tandtråd, noggrann borstning, polering och munskölj – lägger du grunden för ett starkt och vackert leende hela livet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online