Att skölja munnen med en blandning av havssalt och ljummet vatten är ett enkelt och effektivt sätt att fräscha upp andedräkten, förebygga infektioner kring en ny piercing i munnen eller till och med bleka tänderna något. Det bästa är att du kan blanda en grundläggande saltlösning hemma med vanliga köksvaror – billigt, naturligt och utan onödiga tillsatser.
Beroende på vilket resultat du vill uppnå och vilken smak du föredrar kan du dessutom tillsätta andra ingredienser till din hemgjorda munskölj, till exempel bikarbonat eller pepparmyntsextrakt.
Blanda saltlösningen. Rör ihop havssalt och ljummet vatten i ett glas. Använd cirka ½–1 tesked salt per 2,5 dl vatten, beroende på hur stark lösning du vill ha. Rör om ordentligt tills saltet löst sig helt.
Ta en lagom munfull. Häll upp en stor men hanterbar mängd saltvatten i munnen. Fyll den inte så fullt att kinderna buktar ut och du knappt får plats med vätskan – men snåla inte heller. Har du svårt att bedöma rätt mängd kan du prova att fylla en enda kind helt och låta resten av munhålan vara tom.
Skölj runt ordentligt. Svalla saltvattnet kraftigt runt i munnen med slutna läppar. Se till att vätskan når alla delar av munhålan – mellan tänderna, längs tandköttet och längst bak mot svalget – och ägna ungefär lika lång tid åt varje område. Svälj absolut inte sköljvätskan under processen.
Spotta ut. Efter 30–60 sekunders kraftig sköljning spottar du ut saltvattnet i diskhon.
Skölj efter med rent vatten. Avsluta med att skölja munnen noggrant med vanligt, rent vatten för att bli av med saltsmaken och eventuella rester.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online