Kalkavlagringar och tandsten är vanliga problem som uppstår när plack inte tas bort ordentligt och mineraliseras på tänderna. Det goda nyheterna är att det finns flera effektiva sätt att förebygga och minska kalkavlagringar – både hemma och hos tandläkaren. Här är tio beprövade metoder som hjälper dig att hålla tänderna rena och friska.
Borsta tänderna två gånger om dagen med en mjuk tandborste och fluortandkräm. Använd dessutom tandtråd en gång dagligen för att avlägsna plack och matrester som annars kan bidra till kalkbildning mellan tänderna.
Tandkrämer med tandstensskydd innehåller aktiva ingredienser som hjälper till att förebygga ansamlingar av tandsten och kalkavlagringar. Fråga din tandläkare eller apotekspersonal om rekommendationer.
Professionell tandrengöring är det mest effektiva sättet att ta bort envisa kalkavlagringar och tandsten som inte går att avlägsna med borstning och tandtråd ensam. De flesta tandläkare rekommenderar en kontroll och rengöring var sjätte till tolfte månad.
Överdriven sockerkonsumtion ökar risken för plack- och tandstensbildning. Försök att minska intaget av godis, läsk och andra söta produkter, särskilt mellan måltiderna.
Att hålla sig vätskebalanserad hjälper till att skölja bort matrester och bakterier från tänderna. Vatten stimulerar även salivproduktionen, vilket skyddar tänderna naturligt.
En munvattenstråle (water flosser) kan effektivt avlägsna plack och matrester från mellanrummen mellan tänderna och under tandköttslinjen – områden där tandborsten har svårt att nå.
Rökning och snusning ökar risken för kalkavlagringar samt en rad andra tandproblem, inklusive missfärgningar, tandköttssjukdomar och dålig andedräkt.
Tuggummi stimulerar salivproduktionen, vilket hjälper till att skölja bort matrester och bakterier. Välj tuggummi som innehåller xylitol – ett naturligt sötningsmedel med antibakteriella egenskaper.
Blanda bikarbonat med lite vatten till en pasta och borsta tänderna med denna en eller två gånger i veckan. Bikarbonat har en mild slipande effekt som kan hjälpa till att avlägsna ytliga kalkavlagringar. Använd metoden sparsamt för att inte skada tandemaljen.
Denna ayurvediska metod innebär att du sköljer munnen med en matsked kokosolja eller sesamolja i 15–20 minuter. Tekniken kan bidra till att minska plack och bakterier på tänder och tandkött.
Om du har återkommande kalkavlagringar eller tandsten trots god munhygien, kontakta din tandläkare för rådgivning om mer avancerade behandlingsalternativ. Regelbundna tandläkarbesök är alltid den säkraste vägen till ett friskt leende.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online