Bli av med plack på tänderna naturligt – 8 effektiva metoder

Plack bildas när bakterier, matrester och saliv samlas på tänderna – särskilt om du borstar oregelbundet eller inte alls. Lyckligtvis finns det flera naturliga metoder som kan hjälpa dig att lösa upp och ta bort plack hemma. Här är åtta beprövade alternativ att prova.

1. Bikarbonat och vatten

• Blanda lika delar bikarbonat och vatten till en pasta.
• Borsta tänderna försiktigt med pastan och en tandborste med mjuka borst i cirka två minuter.
• Skölj noga med vatten efteråt.
• Upprepa en till två gånger per vecka.

Bikarbonat är milt slipande och hjälper till att neutralisera syror i munnen, vilket gör det svårare för plack att fästa.

2. Äppelcidervinäger

• Blanda äppelcidervinäger med lika delar vatten.
• Skölj munnen med blandningen i cirka 30 sekunder.
• Tugga inte och svälj inte vätskan.
• Skölj därefter munnen ordentligt med vanligt vatten.
• Upprepa en till två gånger per vecka.

OBS: Vinäger är surt och kan skada tandemaljen vid överanvändning. Använd alltid utspädd vinäger och späd inte ut för ofta.

3. Oljedragning med kokosolja

• Lägg en till två teskedar kokosolja i munnen.
• Skölj runt oljan i munnen i cirka 10–15 minuter.
• Spotta ut oljan (i papperskorgen, inte i avloppet) och skölj sedan munnen med vatten.
• Gör detta på morgonen, helst på fastande mage.
• Upprepa dagligen.

Denna urgamla teknik sägs dra ut bakterier och minska plackansamlingar, samtidigt som den främjar friskt tandkött.

4. Sköljning med väteperoxid

• Blanda 3-procentig väteperoxid med lika delar vatten.
• Skölj munnen med den utspädda lösningen i cirka en minut.
• Svälj inte lösningen.
• Skölj noga med vatten efteråt.
• Upprepa en till två gånger per vecka.

Väteperoxid har antibakteriella egenskaper och kan bidra till att bryta ner plack samt bleka tänderna något.

5. Aloe vera-juice

• Skölj munnen med ren aloe vera-juice i cirka 30 sekunder.
• Svälj inte sköljvätskan.
• Skölj med vatten efteråt.
• Upprepa en till två gånger per vecka.

Aloe vera har naturligt antibakteriella och lugnande egenskaper som kan gynna både tänder och tandkött.

6. Aktivt kol

• Borsta tänderna med aktivt kolpulver och en tandborste med mjuka borst.
• Skölj munnen grundligt med vatten tills alla rester är borta.
• Upprepa en till två gånger per vecka.

Aktivt kol absorberar bakterier och föroreningar, men bör användas sparsamt eftersom det kan vara slipande mot emaljen.

7. Guajavablad

• Tugga några färska guajavablad och gnugga dem mot tänderna i några minuter.
• Skölj munnen med vatten efteråt.
• Upprepa en till två gånger per dag.

Guajavablad innehåller naturliga antibakteriella ämnen och har traditionellt använts för att hålla tänder rena och fräscha.

8. Miswak-pinne

• Tugga på en miswak-pinne (en naturlig tandborste gjord av kvistar från Salvadora persica-trädet) i några minuter.
• Skölj munnen med vatten efteråt.
• Upprepa en till två gånger per dag.

Miswak har använts i tusentals år och innehåller fluor och andra mineraler som stärker emaljen och motverkar bakterier.

Viktigt att komma ihåg

Dessa naturliga metoder ersätter aldrig en god munhygien. Regelbunden tandborstning två gånger dagligen, tandtråd och professionell tandvårdsrengöring är avgörande för att upprätthålla god oral hälsa. Även om dessa huskurer kan hjälpa till att ta bort en del plack, är de inte lika effektiva som professionell tandvård.

Känner du oro över plackansamlingar, missfärgningar eller blödande tandkött? Boka då en tid hos din tandläkare för en undersökning och individuell behandling. Tidiga insatser förebygger karies, tandsten och tandköttssjukdomar – och ger dig ett friskare leende på lång sikt.