Varför får jag kväljningar när jag borstar tänderna?

Att känna sig illamående eller få kväljningar när man borstar tänderna är ett vanligt och oftast ofarligt problem. Det finns flera möjliga orsaker, och i de flesta fall går det att lösa med enkla förändringar i sin rutin. Här går vi igenom de vanligaste förklaringarna – och vad du kan göra åt dem.

Vanliga orsaker till kväljningar vid tandborstning

Känsligt tandkött

Har du känsliga tänder eller ömtåligt tandkött kan borstens strån irritera tandköttet och utlösa en kväljningskänsla. Detta är särskilt vanligt om du borstar för hårt.

Kväljningsreflexen

Kväljningsreflexen aktiveras när något rör vid tungan längst bak eller svalget. Hos vissa personer är reflexen mycket känslig, och redan själva tandborstningen – särskilt när man kommer åt tänderna längst bak i munnen – kan räcka för att trigga igång den.

Tandkrämens smak

Smaken på tandkrämen kan också spela roll. Gillar du inte smaken, eller om doften känns stark och obehaglig, ökar risken för att du mår illa under borstandet. Vissa människor är extra känsliga för starka myntsmaker.

Bakomliggande medicinska tillstånd

I vissa fall kan återkommande illamående vid tandborstning vara ett tecken på ett underliggande hälsoproblem, exempelvis refluxsjukdom (GERD), där magsyra stiger upp i matstrupen, eller en bihåleinflammation som gör dig mer känslig för obehag i mun och svalg.

Vad kan du göra?

Det finns flera enkla åtgärder som ofta minskar besvären:

• Använd en tandborste med mjuka strån.
• Borsta försiktigt och lugnt, utan att pressa hårt mot tänder och tandkött.
• Undvik att borsta tungan om det utlöser din kväljningsreflex – använd istället en tungskrapa försiktigt längst fram.
• Prova en annan tandkräm, gärna med en mildare smak eller helt utan smakämnen.
• Skölj munnen med vatten både före och efter borstandet.
• Testa naturmedel mot illamående, som ingefära eller pepparmint, innan du borstar tänderna.
• Borsta gärna medan du andas lugnt genom näsan och luta dig lite framåt över handfatet.

När bör du söka hjälp?

Får du fortfarande kraftiga kväljningar trots dessa ändringar, eller om problemet påverkar din munhygien, är det klokt att kontakta din tandläkare eller läkare. De kan hjälpa dig att ta reda på orsaken till besvären och rekommendera rätt behandling. Kom ihåg att inte skippa tandborstningen – god munhälsa är viktig för din allmänna hälsa.