Så här tar du bort tobaksfläckar från tänderna

Rökning missfärgar tänderna med tiden, och om du inte gör något åt saken kan de fula fläckarna så småningom bli permanenta. Professionell tandblekning kan hjälpa dig att bli av med tobaksfläckar, men den är ofta kostsam. Den goda nyheten är att du kan reducera fläckarna själv hemma med några enkla ingredienser som de flesta redan har i badrumsskåpet eller köket.

Kom bara ihåg att hemmabehandlingar tar längre tid än professionella alternativ. Nyckeln till framgång är därför att vara konsekvent och ha tålamod – resultaten kommer gradvis men blir bestående om du fortsätter med goda vanor.

Det här behöver du

• Blekande tandkräm
• Bikarbonat
• Väteperoxid (vattenstoff)
• Antiseptisk munskölj
• Tandborste med mjuka borst
• Tandtråd

Instruktioner steg för steg

1. Gör en pasta av bikarbonat och väteperoxid

Blanda bikarbonat med en liten mängd väteperoxid till en pasta. Använd väteperoxiden sparsamt, eftersom den kan ge en svidande känsla i munnen om den doseras för kraftigt. Bred pastan på en tandborste med mjuka borst och borsta tänderna noggrant för att lösa upp tobaksfläckarna. Upprepa en till två gånger om dagen och skölj sedan munnen ordentligt med vatten. Svälj aldrig pastan eller sköljvattnet.

2. Borsta tänderna efter varje måltid

Använd en blekande tandkräm efter varje måltid och komplettera gärna med en antibakteriell munskölj. När tänderna hålls fria från plack minskar risken avsevärt för att både tobak och andra färgande ämnen fastnar i tandemaljen.

3. Skölj munen direkt efter att du rökt

Skölj munen så snart som möjligt efter varje cigarett. Har du inte tillgång till munskölj räcker det att svepa runt lite vatten i munnen en stund. Samma regel gäller efter måltider – skölj med vatten om du inte har möjlighet att borsta tänderna på en gång.

4. Använd tandtråd varje dag

Använd tandtråd dagligen så att plack inte byggs upp mellan tänderna. Rena och släta tandytor gör det dessutom mycket svårare för nya fläckar att fästa.

Extra tips för bäst resultat

Kombinera gärna metoderna ovan för en bättre effekt, och var noga med att inte överdriva användningen av bikarbonat och väteperoxid – för frekvent borstning med slipande medel kan skada emaljen. Har du gamla eller mycket envisa fläckar kan det vara klokt att besöka din tandläkare, som både kan göra en professionell rengöring och rekommendera lämplig blekning.

Och glöm inte det mest effektiva förebyggande steget av alla: att sluta röka. Då försvinner inte bara risken för nya fläckar – du gör samtidigt en stor insats för både din munhälsa och din allmänhälsa.