Efter en gastric bypass-operation förändras dina matvanor radikalt – och permanent. Din magsäck blir betydligt mindre, vilket innebär att du äter mindre portioner och får sämre tolerans för vissa livsmedel. Dessutom löser operationen inte dina viktproblem automatiskt. För att behålla den vikt du går ner efter ingreppet måste du lära dig att äta på ett helt nytt sätt.
Här följer en genomgång av hur du lägger upp din kost efter en gastric bypass-operation.
Förstå från början att ditt ätande kommer att förändras drastiskt och bestående. Operationen är bara första steget – det långsiktiga resultatet bygger på dina nya vanor.
Ät helst utan distraktioner så att du verkligen hinner uppskatta maten. Ta små tuggor och tugga noggrant innan du sväljer.
Alkohol bör undvikas helt efter operationen, eftersom kroppen hanterar den annorlunda och den ger onödiga kalorier.
Var beredd på att eliminera merparten av sockret från din kost. Socker kan utlösa så kallat dumping-syndrom – en samling obehagliga mag- och tarmsymtom som exempelvis diarré, yrsel och illamående.
Både järn och vitamin B12 tas upp sämre i kroppen efter operationen, så dessa behöver du tillskutta i form av kosttillskott enligt läkares eller dietists rekommendation.
Ät många små, näringsrika måltider jämnt fördelade över dagen. De mest omfattande formerna av gastric bypass minskar magsäckens volym med upp till 90 procent. Äter du för sällan eller på fel sätt riskerar du undernäring.
Magsäcken blir full mycket snabbare efter operationen, vilket gör att du måste få ut maximal näring ur varje måltid. Därför ska du alltid äta proteinet först.
Skippa fettrikt kött, alla former av tillsatt fett och friterade livsmedel – de belastar matsmältningen och ger många kalorier utan näring.
Din magsäck rymmer betydligt mindre mat än förr. Slösa inte utrymmet på fabriksframställda produkter med lågt näringsvärde.
Drycker i samband med måltiden ger en känsla av mättnad, vilket gör att du äter färre fast livsmedel och riskerar sämre näringstillförsel. Drick istället vätskan mellan måltiderna.
Kolsyrade drycker orsakar uppblåsthet och kan bidra till att kroppen förlorar kalcium från skelettet och kalium.
Cut down på fruktjuicer sötade med glukos-fruktossirap liksom på kaloririka drycker som milkshakes och gräddiga kaffedrycker.
Bär med dig en flaska vatten mellan måltiderna så att du enkelt håller dig vätskebalanserad.
Som namnet antyder kringgår operationen delar av tunntarmen, där viktiga näringsämnen tas upp i kroppen. En dietist hjälper dig att ta fram en kostplan som tar hänsyn till den nedsatta tarmfunktionen och säkerställer att du får i dig allt du behöver.
Tänk på att alltid följa upp med din vårdgivare regelbundet efter operationen, både för kontroll av viktutveckling och för att övervaka näringsstatusen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online