Om du är planerad för en hysterektomi har du troligen redan läst många berättelser om viktökning och svårigheter att gå ner i vikt efter operationen. Sambandet mellan hysterektomi och viktnedgång beror dels på hur snabbt du återhämtar dig, dels på om dina äggstockar togs bort. Den goda nyheten är att oavsett vilken typ av hysterektomi du genomgår finns det konkreta åtgärder du kan vidta för att minimera viktökning – och till och med gå ner de extra kilona.
Viktökning är en vanlig biverkning av kirurgi, och hysterektomier utgör inget undantag. Under återhämtningen vilar du mycket och förbränner därför betydligt färre kalorier än i din normala vardag. Med tiden kan detta leda till viktökning. Allteftersom du läker och tål mer fysisk aktivitet brukar dock vikten oftast återgå till det normala.
Kvinnor som får sina äggstockar borttagna i samband med hysterektomin löper ökad risk att gå upp i vikt, eftersom förlusten av äggstockarna sätter igång klimakteriet. Klimakteriet är kopplat till en långsammare ämnesomsättning, vilket i kombination med den minskade fysiska aktiviteten efter operationen kan få vikten att stiga kraftigt.
Hormonbehandling (HRT) som ordineras för att lindra klimakteriebesvär kan också bidra till viktökning. Enligt Dr. Frederick R. Jelovsek, obstetriker i Johnson City, Tennessee, bör viktökningen vid hormonbehandling dock endast ligga runt drygt ett kilo. Om gestagen ingår i din behandling kan du däremot uppleva ökad aptit, vilket kan leda till att du äter mer kalorier än vanligt och går upp ytterligare i vikt.
Du kan hålla viktökningen i schack under återhämtningen genom att följa en hälsosam kostplan och hålla nere kaloriintaget. Välj magra proteiner, fullkorn och lättmjölkprodukter och undvik bearbetade livsmedel. Mat rik på zink – som magert kött, bönor och fullkornsflingor – samt livsmedel med mycket C-vitamin, exempelvis citrusfrukter och tomater, är inte bara bra val för hälsan utan främjar även en snabbare läkning.
För att gå ner i vikt, eller åtminstone begränsa viktökningen, vill du komma igång med träning igen så snart som möjligt. Det är dock viktigt att inte riskera din återhämtning genom att anstränga dig för mycket för tidigt. Även om återhämtningen efter en hysterektomi ofta tar upp till sex månader kan du ofta tidigare införa skonsamma aktiviteter i din vardag. Samarbeta med din läkare för att följa dina framsteg och ta fram ett träningsprogram som hjälper dig att förbränna kalorier utan att äventyra läkningsprocessen.
När livet återgår till det normala efter operationen kan du successivt återuppta dina vanor gällande kost och motion. Lyckas du inte gå ner i vikt trots att du har återupptagit dina rutiner från före operationen, bör du kontakta din läkare för att undersöka om det finns någon annan bakomliggande orsak, exempelvis en sköldkörtelsjukdom. Läkaren kan dessutom hjälpa dig att ta fram en individanpassad och hälsosam kostplan.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online