Många kvinnor upplever viktuppgång eller svårigheter att gå ner i vikt efter en hysterektomi. Vid en hysterektomi där äggstockarna också tas bort kan viss viktuppgång kopplas till den behandling som följer efter operationen, men i de flesta fall är sambandet mellan hysterektomi och viktuppgång indirekt. När du väl har kommit igenom den första återhämtningsperioden kan du hålla vikten i schack med en bra kostplan och stöd från din läkare.
Det är mycket vanligt att kvinnor går upp i vikt direkt efter operationen. Eftersom du inte kan vara lika aktiv som före ingreppet förbränner du betydligt färre kalorier.
Du kommer inte undan behovet av vila efter en hysterektomi, och det kan ta upp till sex månader innan du känner dig redo att återuppta samma aktivitetsnivå som tidigare. Du kan minska ditt kaloriintag i takt med din lägre aktivitetsnivå, men kompromissa aldrig med din återhämtning för att hålla nere vikten. Din läkare kan hjälpa dig att ta fram en lämplig kostplan som tar hänsyn till både din återhämtning och din aktivitetsnivå.
Om dina äggstockar togs bort i samband med hysterektomin kommer läkaren sannolikt att ordinera hormonbehandling (HRT) för att lindra de övergångsbesvär som uppstår. Enligt Dr. Frederick R. Jelovsek är HRT kopplad till en måttlig viktuppgång på cirka 1,5 kilo.
Om gestagen ingår i din hormonbehandling kan du även uppleva ökad aptit. Om det leder till att du äter mer kalorier utan att öka din fysiska aktivitet riskerar du att gå upp ytterligare i vikt.
Det finns ingen fastställd tidsplan för när du kan börja lägga in fysisk aktivitet i din vardag igen efter en hysterektomi, men din förmåga att göra det får stor betydelse för viktkontrollen. Som tumregel bör all aktivitet undvikas helt under de två första veckorna, och tunga lyft bör undvikas i fyra till sex veckor. Att börja träna för tidigt förlänger återhämtningen, så arbeta tillsammans med din läkare fram en plan för att successivt och säkert bygga upp din träning igen.
En hälsosam kost rik på magra proteiner, fullkorn, fettsnåla mejeriprodukter samt färska frukter och grönsaker hjälper dig att hålla vikten nere medan kroppen läker. Undvik bearbetade livsmedel och lägg istället till zinkrika livsmedel som ägg och fullkornsflingor, samt C-vitaminrika livsmedel som citrusfrukter i din kostplan. Zink och C-vitamin hjälper kroppen att läka snabbare.
Vissa kvinnor upplever att vikthanteringen inte skiljer sig från tiden före hysterektomin när de väl är tillbaka i sin normala aktivitetsnivå, medan andra noterar en ihärdig svårighet att bli av med kilona. Hälsosam kost och regelbunden motion är avgörande, men om vikten inte vill ändra sig ska du kontakta din läkare för att utesluta bakomliggande orsaker som endokrina problem och för att få hjälp med en individuell viktminskningsplan.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online