Försvinner uppblåstheten efter mens? Så påverkar din cykel magen

Försvinner uppblåstheten efter mens?

Uppblåsthet är ett mycket vanligt besvär som många upplever före och under mensen, men lugnande nog brukar den gå över när mensen är klar. De hormonella förändringar som sker under menstruationscykeln – framför allt variationer i östrogen och progesteron – kan nämligen leda till vätskeansamling i kroppen, vilket i sin tur ger en svullen och spänd känsla i magen.

Utöver uppblåsthet kan hormonella svängningar även ge andra symptom som humörsvängningar, ömma bröst, huvudvärk och trötthet. Dessa besvär ingår ofta i det som kallas PMS (premenstruellt syndrom).

Därför minskar uppblåstheten efter mensen

När mensen är över sjunker nivåerna av progesteron och östrogen återigen, och kroppen släpper på den vätska som lagrats under cykelns senare del. De flesta märker därför att uppblåstheten minskar markant eller helt försvinner inom några dagar efter mensens slut. Vissa kan dock ha en känsligare mage under hela cykeln, vilket är helt normalt.

När bör du söka vård?

Även om uppblåsthet kopplad till menstruationscykeln oftast är ofarlig finns det situationer då du bör kontakta en läkare eller annan vårdpersonal:

• Om uppblåstheten är kraftig eller smärtsam.
• Om den kvarstår långt efter att mensen har upphört.
• Om du upplever uppblåsthet som inte verkar ha något samband med din cykel.
• Om du samtidigt har andra symptom som viktnedgång, blodiga flytningar utanför mensen eller förändrade tarmvanor.

Dessa symtom kan ibland tyda på andra bakomliggande orsaker, exempelvis mag-tarmbesvär eller hormonella rubbningar, och bör därför utredas av en professionell.

Tips för att lindra uppblåsthet under mensen

• Rör på dig regelbundet – promenader och lätt träning stimulerar matsmältningen och minskar vätskeansamlingen.
• Drick mycket vatten – motintuitivt men effektivt, eftersom det hjälper kroppen att göra sig av med överskottsvätska.
• Minimera saltintaget – salt gör att kroppen binder mer vätska.
• Ät fiberrik kost – det främjar en jämn tarmfunktion och kan minska gasbildning.

Sammanfattningsvis: ja, uppblåsthet som beror på menstruationscykeln brukar försvinna efter mensen. Har du däremot besvär som är ihållande, svåra eller oberoende av cykeln är det klokt att söka råd hos vården för en ordentlig utredning.