Vad händer om ligamenten blir översträckta?

Ligament är band av seg, fibrös bindväv som förbinder ben med ben. De ger stabilitet till lederna och begränsar rörelseomfånget. När ett ligament är översträckt kan det skadas eller till och med slitas sönder. Detta kan leda till smärta, svullnad, blåmärken och instabilitet i leden.

I vissa fall kan ett översträckt ligament också leda till kronisk smärta och artrit. Om du misstänker att du har översträckt ett ligament är det viktigt att uppsöka läkare för utvärdering och behandling.

Behandling för ett översträckt ligament kan innefatta:

* Vila

* Is

* Kompression

* Höjd

* Smärtstillande medicin

* Sjukgymnastik

I vissa fall kan operation vara nödvändig för att reparera ett avslitet ligament.

Här är några tips för att förhindra översträckning av dina ligament:

* Värm upp innan träning.

* Sträck långsamt och försiktigt.

* Undvik plötsliga rörelser.

* Lyssna på din kropp och sluta om du känner smärta.

* Stärk musklerna runt lederna.

* Bär stödjande skor.