Övningar för att lära sig att gå efter ryggkirurgi

Det primära syftet med ryggkirurgi är att korrigera anpassningen på ryggraden och att återuppleva svår smärta . Tillbaka kirurgi är ett stort åtagande och motion spelar en viktig roll i att lära sig gå igen och balansera kroppen . Vila och smärtkontroll är de första stegen efter operationen och is , är värme och elektriska apparater som används för att lindra smärta och förbereda dig för sjukgymnastik . Träningsprogram

Ett träningsprogram behöver skräddarsys efter dina behov och måste ta hänsyn till den specifika operationen , villkor för dina vävnader i ryggen och kroppen typ . Träningsprogram fokuserar på muskel underlättande , vilket är när musklerna får särskild fortbildning för att få styrka och stabilitet efter ryggkirurgi . De små musklerna som arbetar runt kotan och stabilisera ryggraden är inriktade på och ansvarar för att hjälpa dig lära om att promenera . Många patienter , efter ryggkirurgi , har problem med axeln och höfter och uppmärksamhet ägnas åt dessa områden. Alla övningar utvalda behov av att på ett säkert sätt gjort runt ryggen för att förhindra ytterligare skador .
Stretching övningar

Stretching övningar är avgörande för återhämtningen från ryggkirurgi och avser att hjälpa dig att lära sig att gå . Massage terapi kommer att användas till en början för att förbättra cirkulationen i ryggen och benen och minska ärrvävnad efter operationen . Stretching övningar kommer att förbättra rörligheten och flexibiliteten i kroppen och hjälpa till att förbereda kroppen för att lära sig gå again.Lying ner på rygg , placera händerna på baksidan av låren och dra benen mot bröstet . Håll i 15 sekunder och känner en mild stretch i din back.Lying på magen , placera din hand på marken och börja stötta dig upp . Fortsätt att räta ut armarna och börjar känna en sträcka på ryggen . Håll i 15 sekunder och sänka dig tillbaka down.Flexing foten och fotleden kan bidra till att förbättra samordningen och förebygga dessa delar från att dra när Inlärning gå . Addera Walking övningar

simning kommer att bli en viktig del av att lära sig att gå again.This typ av tränings krafter kroppen att börja arbeta igen och är effektivt eftersom kroppen är 10 gånger lättare i vatten än på marken . Som styrka i ryggen och benen börjar återvända , kan du träna på barr och använda överkroppen styrka för att hjälpa dig att vidta åtgärder . Addera