Skolios är en ryggsjukdom där ryggraden har en onormal krökning i sidled. Enligt Mayo Clinic är operation ofta det bästa alternativet när krökningen överstiger 40 grader, vanligtvis genom en fusion av ett eller flera kotsegment. Beroende på var fusionen sitter kan både flexibilitet och rörlighet påverkas. Träning är avgörande efter en skoliosoperation, men det är viktigt att du alltid samarbetar med din läkare kring vilka aktiviteter du får utföra och när.
Enligt Mayo Clinic bör du undvika gymnastik och annan fysisk aktivitet i tre månader efter en fusion. Det ger ryggraden tid att läka och stelna, ungefär som ett brutet ben behöver tid för att läka ihop. Med din läkares godkännande kan du under denna period påbörja ett försiktigt sjukgymnastikprogram som fokuserar på rörlighet och flexibilitet utan belastning av ryggen.
Grundläggande yogarörelser kan också läggas in för att lösa upp muskelspänningar och förbättra flexibiliteten. Kom ihåg att allt ska göras med måtta och under handledning av din vårdgivare, så att det arbete som gjordes under operationen inte skadas.
Efter tre månader börjar du gradvis lägga till belastning i träningen. Du får nu återgå till normala aktiviteter, dock med vissa begränsningar gällande dykning, kontaktsporter, ridning och nöjesfältattraktioner. Även under sjukgymnastiken ska du inte lyfta mer än cirka 11 kilo (25 pund).
Övningarna inkluderar ben- och armsträckningar samt ryggextensioner med låga vikter. Du kan även utföra tricepslyft och stående rodd. Den stående rodden hjälper till att bygga upp den övergripande styrkan och stabiliteten i ryggen. Är du svagare på ena sidan kan rodd med en arm i taget bidra till att balansera ryggmusklernas styrka.
Fler yogapositioner läggs successivt till för att minska smärta, öka flexibiliteten och främja den allmänna hälsan vid skolios. Som en del av ditt stretchprogram kan du börja med ryggbåge, knä-till-bröst-vridning liggande på rygg samt krokodilvridning.
Din läkare följer din utveckling noggrant under det första året efter operationen. Efter sex månaders sjukgymnastik kan du bli godkänd för de flesta aktiviteter, medan kontaktsporter ofta kräver mer än ett års återhämtning innan du får delta. Däremot bör du kunna återuppta dykning, ridning och åka berg- och dalbana. Godkännandet beror på hur väl fusionen har läkt samt hur starka ryggens muskler har blivit.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online