Enligt Mayo Clinic , bör du inte delta i ett gym klass eller annan fysisk aktivitet under tre månader efter en fusion har gjorts . Detta ger fusions tid att läka och ställa precis som ett brutet ben skulle behöva ställa in . På läkarens gottfinnande kan du starta en blygsam sjukgymnastik program vid denna tid som fungerar på flexibilitet och rörelse , men är icke viktbärande. Grundläggande yoga rörelser kan också ingå att släppa muskelspänningar och öka flexibiliteten . Kom ihåg att dessa bör göras med måtta och under ledning av din läkare leverantör för att förhindra skador på arbetet i kirurgi .
Lägga Vikt
Efter tre månader , du kommer att börja lägga vikt till ditt program . Det är tillåtet att återgå till normala aktiviteter med begränsningar av dykning , kontaktsporter, ridning och nöjesattraktioner . Även när du gör din sjukgymnastik , ska du inte lyfta något mer än 25 pounds . Övningarna kommer att omfatta ben och arm förlängningar samt ryggresning på låg vikt . Du kan också göra Triceps väcker samt upprätt rad. Den upprättstående raden kommer att förbättra den totala tillbaka styrka och stabilitet . Om du är svagare på ena sidan , kan en en- arm rad bidra till att balansera styrkan i ryggen muscles.More yogaställningar kommer att läggas för att minska smärta , öka flexibiliteten och allmänna hälsa av skolios . Du kan börja att göra en back båge , liggande knä bröstet twist och krokodil twist som en del av din stretching program . Addera Rensat för Sports
Din läkare kommer övervaka dina framsteg under det första året . Efter sex månader av sjukgymnastik , kan du rensas för att utföra alla aktiviteter med undantag för kontaktsporter som kan ta mer än ett år att rensas för . Men du ska kunna återvända till dykning , ridning och berg-och dalbana . Att vara rensat blir beroende av framgången med fusion och att stärka musklerna i ryggen . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom