Fysiska fördelar med övning för barn

Med tanke på det ökande antalet överviktiga och överviktiga barn tillsammans med högre frekvenser av allvarliga sjukdomar hos barn är föräldrarna intresserade av hur träning kan hjälpa. Regelbunden övning som kan innebära naturvandringar ostrukturerad lek cykling spelkod eller deltagande i sportlag gagnar barn på betydande sätt. All fysisk aktivitet även enkla hushållssysslor är bra.

Barn som tränar har smalare kroppssammansättning mindre fet och mindre benägna att bli överviktiga eller överviktiga. De som redan är överviktiga kan förlora de överflödiga punden genom träning. Som ett resultat av att ha en hälsosam vikt som är proportionell mot höjd och kroppstyp är ett barn mindre benägna att utveckla allvarliga sjukdomar som kan uppstå av övervikt.

Ben och muskler

Övning hjälper barnens ben bli och håll stark och förbättra benens mineraldensitet. Att ha starka ben är särskilt viktigt för att odla barn. Barnens muskler blir också starkare genom träning. Att bygga starka ben och muskler innebär att barn har mer uthållighet och motståndskraft för att hantera vilka utmaningar som helst som kan komma.

Barn som övar är mindre benägna att utveckla sjukdomar och kroniska tillstånd inklusive diabetes allergier sköldkörteln obalanser onormala kolesterolnivåer hjärtproblem respiratoriska problem och ortopediska problem. Vissa tror att olika psykiska störningar i barndomen inklusive depression ångest och uppmärksamhet är åtminstone delvis fysiologiska och kan förbättras genom motion.

När barn övar strömmar mer blod genom sina kroppar och alla celler och vävnader. Detta bidrar till att flytta tillräckligt med syre och näringsämnen till alla delar av kroppen vilket är mycket fördelaktigt för ett växande barn vars hela kropp behöver stora mängder näringsämnen. Som ett resultat av tillsatta näringsämnen har barnet mer energi för fysiska aktiviteter.

Avgiftning

Motion hjälper ett barns kropp att avgifta eftersom det ökar blodflödet. Detta är särskilt viktigt med tanke på mängden toxiner som finns i luften vatten och mat som barn stöter på utöver det avfall som utvecklas i kroppen från ämnesomsättningen.

Brain

Motion kan gynna ett barns "brain in significant ways." 3 [[Det stimulerar bildandet av nya neuroner och förbättrar ett ämne som hjärnceller behöver växa. Som ett resultat av dessa hjärnans förbättringar från träning upplever barnen bättre kognitiv prestation och fokus bland andra fördelar. Barn som har bättre fysisk form som en följd av motion har också snabbare reaktionstider än barn som inte tränar. Övning hjälper också barnen att sova bättre vilket är en annan hjärnrelaterad fördel.