Teoretisk grund
Folk tar arginintillskott för att öka muskeltillväxten eftersom denna aminosyra är inblandad i att producera kreatin och tillväxthormon och öka kväveoxid i kroppen enligt en artikel som publicerades i "Journal of the International Society of Sports Nutrition" 2004. Alla dessa ämnen kan öka muskeltillväxten därmed potentialen att öka muskeltillväxten genom att ta arginintillskott. Men författarna till den här artikeln noterar att det inte finns tillräckligt med bevis för att använda arginin för detta ändamål.
Djurstudieresultat
Arginintillskott som används i djurstudier verkar vara ett lovande sätt att öka muskeln massa. Till exempel fann en studie publicerad i "Aminosyror" i maj 2009 att kompletterande arginin kan bidra till att öka muskelmassan och minska kroppsfett hos grisar. Det bidrog också till att sänka grisens triglyceridnivåer.
Mänskliga studieresultater
Resultaten från mänskliga studier ser inte lika lovande ut som de från djurstudier. En studie som publicerades i februari 2012 i "Applied Physiology Nutrition and Metabolism" fann att arginintillskott ökade blodvolymen i musklerna men hjälpte inte musklerna att bli starkare. En annan studie publicerad i "The Journal of Nutrition" i december 2010 fann att dessa tillskott inte ökar antingen blodflödet eller produktionen av ny muskel.
Även om det kan låta säkert att ta arginintillskott eftersom arginin är en aminosyra som används av din kropp detta är inte nödvändigtvis fallet för alla. Arginin kan öka magsyraproduktionen och halsbränna och orsaka ont i magen. Personer med leversjukdom eller njursjukdom bör undvika att ta kompletterande arginin eftersom detta kan leda till förhöjda kaliumnivåer. Detta tillskott kan också interagera oförutsägbart med kolesterolmedicin och insulin så människor på dessa mediciner bör också undvika att ta arginintillskott.
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom