Det första steget att ta är att se din läkare och fråga henne om eller inte villkoret är för allvarligt för att du ska kunna fortsätta bowla. Om hon berättar att det är lyssna. Dessutom kan din läkare ordinera dig vissa mediciner som hjälper dig med din bowlers tendinit.
Innan bowling försök använda medicinsk salva på det drabbade området. Detta kommer att lossna dina muskler senor och ligament och kan hjälpa dig avsevärt under din bowling.
En halvtimme innan du kommer att skålen ta lite överklagande smärta medicinering som aspirin ibuprofen eller någon annan liknande produkt. Dessa kommer att hjälpa dig att hantera smärta i samband med bowling med bowlers tendinit.
Se till att du har en klämma under din bowling som hjälper till med det område där tendinit är värst.
Efter bowling is det område som påverkas av din tendonit för att minimera svullnad och smärta. Is området tjugo minuter i taget en gång varannan 2-3 timmar undviker direkt hudkontakt med isen med en handduk eller annat isoleringsmedium.
Om 24 timmar efter bowling byt från isbildning av tendinit-drabbade området till att använda en värmepanna på den. Värm området i ca 30 minuter i taget en gång var 4-6 timmar.
Saker som behövs
Tid
En liten pengar
En häftstift
Medicinsk salva
Ispaket
Värmepanna
Överkontaktläkemedel
Tips
* Fråga din lokala proffs professionell att diagnostisera eventuella problem i din bowlingform. Dessa gör ofta bowlers tendinit mycket värre och att ta bort dem kan förbättra ditt tillstånd avsevärt.
Varningar
* Överanvänd inte smärtstillande läkemedel för att mildra effekterna av din bowlers tendinit. Att göra det kan vara farligt för din hälsa. Istället se din läkare och relatera problemet till dem.
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom