1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Betydelsen av Nutrition & Fitness

Betydelsen av kost och fysisk kondition kan inte överskattas när det gäller att upprätthålla god hälsa . Näring och fitness tillsammans kommer att hjälpa dig att uppnå optimal hälsa . Näring definieras
Kosttillskott kan fylla kost luckor

Nutrition är den process genom vilken organismer ta in och använda livsmedelsmaterial. Näring optimalt bör komma från den mat du äter , men vitamin-och mineraltillskott kan ge näringsämnen som saknas i din kost .
Motion
Löpning är bra övning som du kan göra var som helst < p > Regelbunden motion håller kroppen flexibel och stark , hjälper till att bibehålla en hälsosam metabolism , ökar energi och minskar stress. Träning kan hjälpa till att kontrollera kroniska sjukdomar såsom sömnlöshet , högt kolesterol , depression och ångest . Addera Mat är bränsle
Din hud är ditt största organ

med när du inte rör dig , din kropp är ständigt arbetar . Kroppar kräver energi för att hålla våra organ fungerar, våra celler regenere , våra immunförsvar fungerar , och vår hud , hår , tänder och ben starka .
Äta och motions
Pasta och lax packa den perfekta protein - kolhydrat punch

vad och när du äter innan träning är viktigt . En liten måltid bestående av komplexa kolhydrater och protein , 1 till 2 timmar innan träningen , kommer att bidra till att stabilisera blodsockret och energi nivåer samt avskräcka kroppen från att bryta ner muskler för bränsle . Drick mycket vatten och hålla sig borta från fett och socker .
Fighting sjukdom
En färgstark kost är en hälsosam kost

Många livsmedel har sjukdomsbekämpande egenskaper, såsom att sänka kolesterol ( mandel ) , hjärthälsa ( röda druvor ) , förebyggande av cancer ( te ) och diabetesbehandling ( kanel ) . Andra kan hjälpa till att sänka blodtrycket ( skummjölk ) , matsmältningen ( yoghurt ) och skydda mot influensa ( svamp ) . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom