Hur får man in för vana att dricka vatten när du hatar det

Du vet redan att du behöver dricka mer vatten , men att göra det kan vara en uppgift, särskilt om du inte tycker att det är tilltalande . Tänk på att när du är ordentligt släckt , har du mer energi och troligen inte kommer att känna sig så hungrig hela tiden . Dricksvatten behöver inte vara en knepig uppgift , bara göra det till en vana och hålla vatten till hands hela tiden . Detta är vad du behöver
Buteljerat vatten eller återanvändbara vattenflaskor
apelsin , citron -eller limeskivor
Färska bär
Visa fler Instruktioner
1

Drick ett glas vatten innan du tar en tugga på varje måltid . Inte bara kommer det glassful hjälpa hydrat dig , kommer du förmodligen äter mindre mat . Vid den 240: e nationella mötet för American Chemical Society i 2010 , rapporterade forskare att människor som drack två 8 - ounce glas vatten innan du äter konsumerade 75 till 90 färre kalorier vid den måltiden . Forsknings deltagare som drack innan äter förlorade i genomsnitt 5 pounds mer än de som inte dricker vatten i förväg .
2

Ta vatten överallt. Ha alltid en flaska i mugghållaren i bilen , en flaska på skrivbordet på jobbet och en till hands när du kopplar av i soffan hemma . Om det är det , stirrar dig i ansiktet , kommer du att vara mer benägna att ta tag i vattnet och ta en klunk istället för att få upp för att hitta något annat att dricka . Addera 3

Flavor din vatten i förväg . Om du verkligen ogillar smak eller konsistens av vatten , pop några skivor apelsin , citron eller lime i dina vattenflaskor kvällen innan . Färska bär är lika läckra . Efter en natt av kylning i kylskåpet , har du en välsmakande , tillfredsställande , i stort sett kalorifriadrycker för att undvika uttorkning . Bara glöm inte att ta dina flaskor innan du beger dig ut genom dörren .
4

Swap fortfarande vatten för mousserande vatten . Om du normalt dricker läsk , prova bubbel vatten istället . Du kommer fortfarande få det vatten du behöver utan tillsatta kalorier , koffein eller sötningsmedel . Vissa typer av glittrande vatten säljs i smaker och du kan lägga till färsk frukt för att skapa en naturlig smak combo . Addera