1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Lägga ansjovis till din diet

Ansjovis är små saltvattensfisksom det finns cirka 140 olika arter . De är vanliga i Indiska oceanen och Atlanten . Fisken är oftast saltade , konserverade eller göras till en pasta . Ansjovis innehålla vitamin A, E och K , kolin , kalcium, magnesium , fosfor och natrium. Ansjovis kan lätt införas i din kost . Saker du behöver
Ansjovis
sallad
tomatsås
Grönsaker val
Kyckling
Lamb
Visa fler Instruktioner
1 < p > Lägg ansjovis till tomatsås och låt sjuda . Detta gör en smakrik tillägg till pasta eller ångkokta grönsaker .
2

Ansjovis kan läggas till som en toppning för att ge pizza en zing . De kompletterar också smak av ost . Addera 3

Toss ansjovisfiléer med gröna bönor , vitlök och en skvätt lime juice för att göra en god sida skålen .
4 < p > blandas med majonnäs , gräddfil och senap , ansjovis gör en stor dip som kan serveras varm eller kall med chips eller kex .
5

Liva upp en grön sallad genom att lägga på burk ansjovis till romansallad och ruccola och vitlök .
6

En liten mängd ansjovis kan förbättra smaken av kycklingsoppa , samt öka dess näringsmässiga fördelar .
7

Bräserad lamm med ansjovis och rosmarin ger ett saftigt maträtt . Ansjovis kompletterar smak av lamm och möra köttet . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom