1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Nutritional Status Gravid & Ammande mödrar

Graviditet och amning kräver inga specialdieter --- alla borde äta en hälsosam kost rik på frukt och grönsaker , fullkorn, hälsosamma fetter och magert protein , per Mayo Clinic . Eftersom näringsstatus direkt relaterar till graviditeten och barnets tillväxt och utveckling , några näringsämnen kräver diskussion med din läkare leverantör . Energi

Normal viktökning under graviditeten kräver ytterligare 300 kalorier per dag ; amning utnyttjar ytterligare 500 kalorier enligt US Dept of Health and Human Services .
protein

flesta amerikanska kvinnor konsumerar tillräckligt protein så brist är ovanligt . Det rekommenderade dagliga intaget ( RDA ) för gravida eller ammande kvinnor är 1,1 gram per kilo kroppsvikt /dag för att stödja barnets tillväxt .
Fluid

blod volymexpansion och mjölkproduktion ökar en kvinnas vätskebehov till tre liter per dag . Uttorkning kan bidra till prematura sammandragningar och för tidig förlossning i tredje trimestern , enligt University of Illinois McKinley Health Center .
Calcium

Utan tillräckligt med kalcium intag , utarmar barnet moderns ben butiker . Kalcium spelar en roll för att upprätthålla ben, tänder , cirkulations , muskulös och nervsystem . RDI rekommenderar 1000 milligram per dag .
Folat

Folat förhindrar neuralrörsdefekter hos fostret , som ryggmärgsbråck . Brister ökar risken för tidig födsel . Rekommenderade dagliga intaget ( DRI ) för folat är 600 mikrogram per dag för gravida kvinnor och 500 mikrogram per dag för ammande kvinnor .
Järn

ökat utbud och järn blod butiker för barnet kräver extra järn . En brist ökar risken för tidig födsel och låg födelsevikt , per Mayo Clinic . Gravida kvinnor bör se till att de får 27 milligram per dag . Behoven minskar för ammande , icke - menstruerande kvinnor till nio milligram per dag . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom