1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Subway Honey Oat Bread Näringsinformation

På Subway kan du anpassa en hälsosam , näringsrik smörgås , skiktning den med din favorit magert kött , och packa den full av färska grönsaker till valet av bröd . Du kanske tror att välja ett av vetebröd alternativ , inklusive Honey Oat rulle , är mycket bättre än att be om den ursprungliga italienska rullen . Som det visar sig , de flesta av tunnelbanans rullar är ganska lika i näringsinnehåll . The Honey Oat rulle kan tyckas vara en av de bästa valen , med sitt gyllenbrun färg och krispigt honung och havre toppning . Men om du är orolig för ditt sockerintag , kanske du vill överväga ingredienserna i en Honey Oat rulle först . Övriga bröd , inklusive den ursprungliga italienska rulle och 9 - Grain Vete rulle , kan vara bättre val för dig . Kalorier

En 6 - tums Honey Oat smörgåsrullehar 260 kalorier , varav 25 kalorier kommer från fett och 32 kalorier kommer från socker . Ett bättre alternativ om du vill att din smörgås gjord på vete bröd kan vara lägre kaloriinnehåll och mindre söt 9 - Grain Vete , som har 210 kalorier , 20 kalorier från fett och 5 gram mindre socker .
kolhydrater

Honey Oat smörgåsrulleär en sötad vete alternativ till den ursprungliga Subway italienska rulle och innehåller 49 gram kolhydrater , varav 5 gram kostfiber och 8 gram raffinerat socker , eller 16 procent av det rekommenderade dagliga intaget . The Honey Oat receptet innehåller organiska sockerrör juice fasta och honung fasta ämnen . Om sockerintag är din primära bekymmer , men du fortfarande vill bygga din smörgås på en veterulle, kommer Subway s 9 - Grain Vetebröd vara ett bättre alternativ , ger bara 3 gram socker per 6 - tums servering .
< Br >
Fat
p Om du är orolig för att begränsa ditt fett gram , de flesta av Subway s bröd ger 3 gram eller mindre av fett . Subway touts sina smörgåsar som lägre fetthalt alternativ till den typiska snabbmat hamburgare . The Honey Oat rulle innehåller 3 gram fett , inklusive 0,5 gram mättat fett och 0 gram transfett . Subway s Honey Oat recept innehåller solrosolja .
Protein

En 6 - tums Honung Havre rulle är en bra källa till protein , som innehåller både vete och soja ingredienser , och ger 9 gram protein i varje 6 - tums servering , eller 18 procent av det rekommenderade dagliga intaget . The Honey Oat topping innehåller tärnad soja nötter .
Natrium

En 6 - tums Honey Oat rulle innehåller 430 mg natrium , eller cirka 18 procent av det dagliga rekommenderade intaget . Om du är orolig för natriumintaget ger Surdeg rulla minst natrium , på bara 210 mg per 6 - tums servering
Vitaminer och mineraler

A 6 . - tums Honey Oat rulle ger 10 procent av det rekommenderade dagliga intaget av C-vitamin , 15 procent järn , och 4 procent kalcium . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom