1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vad är Flaxseeds Bra för

? Flaxseeds har beskrivits som en av världens mirakel livsmedel . Även denna titel kan vara en sträcka , är det inte en överdrift att säga att linfrön har bestämda hälsofördelar som ett kosttillskott . De är rika på näringsämnen som kan inte bara hjälpa i behandling eller förebyggande av sjukdomar , men är användbara för daglig vård . Lära sig vad exakt linfrön kan göra och hur man kan införliva dem i din dagliga kost är inte svårt . Ursprunget Linfrö

Som namnet antyder , är linfrö fröet på lin . Anläggningen är hemma i Medelhavet och indiska regioner , men har spridit sig och kan hittas växer i hela Nordamerika i USA och Kanada . Anläggningen producerar fibrer som kan användas för att producera ett brett utbud av artiklar från pappersvarortill rep och garn till kläder .
Hälsofördelar

Flaxseeds har trott att stöd i allt från att främja friskt hår , naglar och hud för att bidra till att förebygga cancer . Även om inte alla dessa är beprövade , de är dock känt för att innehålla essentiella fettsyror (EFA) , främst omega - 3 , som finns i fisk och kan minska risken för hjärt-och kärlsjukdomar och högt blodtryck . Studier har visat att linfrön kan minska nivåerna av LDL , eller " onda" kolesterolet . De är också mycket fibrer och kan hjälpa till med tarmproblem.

Blanketter

hela linfrön kommer i allmänhet i två färger --- guld och brunt . Det finns inget definitivt svar på vilken sort är friskare . De är större än solrosfrön och har oftast en mjuk kritan . När man äter hela linfrön , är det viktigt att tugga dem ordentligt , eftersom kroppen har svårt att smälta dem annars . Näringsämnena i marken linfrö är mycket lättare att smälta och få alla fördelarna med hela frön . Men när marken , linfrö måste hållas borta från ljus och värme för att behålla sin potens . Linfröolja , liksom botten mängd , är lätt att smälta och inte förlora potens som lätt. Studier om oljan är ofullständiga , men tidiga tester tyder på att det kan minska inflammation och stöd i behandling av artrit och lupus .
Använder

Lägga linfrö till en diet kan vara enkelt en billig . Du kan hitta bröd och andra bakade produkter som innehåller linfrö i butiker . Om du föredrar att göra det själv , kan du slipa hela linfrön och inkludera dem i dina bakverk. Det kan också blandas in i havregryn , yoghurt eller milkshake som en toppning . Som ett kosttillskott , bör linfröolja tas en eller två gånger om dagen med en måltid .
Varningar

Trots att linfrö är en naturlig produkt , är det fortfarande möjligt för att interagera med läkemedel som du tar . Om du tar läkemedel för diabetes , blodförtunnande eller någon typ av hormon , rådfråga din läkare innan inklusive linfrön i din vanliga kost . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom