1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vitamin Kombinationer för Great Skin

Varje dag , våra kroppar behöver kosttillskott som vi inte får igenom normal kost . Dessa tillägg kan hittas i vitaminer . Det finns en välgörande vitamin för nästan varje hälsoproblem. Vitamin C är utmärkt för immunsystemet och allmänna hälsotillstånd; K-vitamin är ett utmärkt komplement för benhälsa . Det finns flera vitaminer som är bra för huden och behövs för underhåll och daglig läkning av vävnader . Vitamin E , C och karotenoider

E-vitamin innehåller en kemikalie som kallas alfa - tokoferol , som arbetar med andra antioxidanter i din hud att reparera solskador . Betakaroten är en karotenoid som bidrar till att upprätthålla frisk hud . I kombination med vitamin E , är betakaroten ett starkt vapen mot åldrande. Beta- karoten kan även hjälpa till att förhindra blåsbildning från överexponering för solen. C-vitamin är en vitamin som ger hälsa . I kombination med E-vitamin , C-vitamin är också en bra beskyddare för huden mot åldrande och solskador .
B-vitaminer

B -vitaminer hjälper till att omvandla kalorier till energi , vilket främjar en god ämnesomsättning . B-vitaminer har också enzymer som upprätthåller hudens funktion . För mjuk , smidig hud , bör du ha en kost rik på B-vitaminer . Källor för B-vitaminer är kyckling , kalkon , rött kött, fisk , hel-vete bröd och ägg . Dieter som saknas i B-vitaminer kommer att resultera i torr , fjällande och kliande hud . Stress kan vara en viktig faktor i åldrandet . Vitamin B hjälper till att lindra ångest och stress i kroppen . Addera vitamin , selen och zink

Vitaminer som främjar läkning av huden är vitamin A , selen och zink. A-vitamin bidrar till att upprätthålla elasticiteten i huden. Den bästa källan för vitamin A är äggulor . Selen skyddar huden mot UV-strålar och skyddar mot blåsor effekterna av solen. Kostvanor låg i selen är i riskzonen för hudcancer . De bästa källorna för selen är fisk och fullkornsprodukter . Zink hjälper också upprätthålla fasthet i huden och hjälper till att förebygga rynkor . De bästa källorna för zink är skaldjur , kalkon , svamp och sojabönor . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom