1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vitamin Regimen för energi och frisk hud

Kroppen behöver vissa vitaminer för att säkerställa bästa energinivå och att upprätthålla frisk hud . Dessa vitaminer arbetar tillsammans med varandra för bästa möjliga resultat , så det är viktigt att bygga en smart vitamin regim . Följande vitamin regimen stödjer frisk hud och energiproduktion . Fettlösliga och vattenlösliga vitaminer

vitamin A , D , E och K är fettlösliga , vilket innebär att de lagras i kroppens fett . Detta ökar risken för toxicitet så försiktighet bör iakttas när man komplettera med dessa vitaminer . Vitamin C och B-komplex vitaminer är vattenlösliga; därmed , spolas ur kroppen och utgör ingen risk för toxicitet .
Vitamin A

Vitamin A bidrar till frisk hud och omvandlas från karoten , som finns i morötter , tomater , cantaloupemelon och gröna bladgrönsaker . Addera B Complex Vitaminer

Tiamin behövs för energiproduktion och finns i baljväxter , nötter och magert kött . Riboflavin bidrar till energiproduktion och frisk hud och finns i ägg , gröna bladgrönsaker , kött och mejeriprodukter. Niacin bidrar till frisk hud och energiproduktion . Den är tillverkad av kroppen från tryptofan , en essentiell aminosyra . Niacin kan också hittas i nötter , jäst , kaffe , te , magert kött , fläsk , tonfisk , kalvkött och baljväxter . Pyrodoxine behövs för att producera energi , och kan förvärvas genom gröna bladgrönsaker, tonfisk , hälleflundra och baljväxter . B12 finns i fisk , ägg , mejeriprodukter , fågel och magert kött och används i energiproduktionen. Folsyra och Pantotensyra bidrar till energiproduktionenoch finns i fullkorn, baljväxter , fisk, fågel och magert kött . Biotin används för att producera energi och finns i äggula, kött , lever, jordnötter , mjölk , svamp och de flesta grönsaker . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom