1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Diet för någon på östrogenbehandling på grund av viktökning

Enligt den medicinska webbplatsen Medline Plus , östrogenbehandling , allmänt känd som hormonbehandling , är ett förfarande där konstgjorda hormoner injiceras eller på annat sätt förs in i kroppen för att höja den naturliga produktionen , lindra biverkningar av hormonbrister på grund av klimakteriet eller andra faktorer, inklusive viktuppgång , värmevallningar och minskad bentäthet . För att göra det mesta av din tid på östrogenbehandling för viktminskning , kommer du vill hålla sig till en hälsosam kost - vilket gör att din kropp för att dra full nytta av den extra östrogen genom att normalisera din vikt så snabbt som möjligt . Östrogen terapi Kost

Följ en låg fetthalt , naturlig kost för att göra det mesta av din östrogenbehandling behandling , hjälper kroppen att gå ner i vikt naturligt. Konsumerar en kost som är rik på frukt , fullkorn och grönsaker , begränsa din konsumtion av ohälsosamma varor såsom socker, alkohol , bearbetade livsmedel och andra tomma kalorier eftersom dessa kommer bara att hämma dina ansträngningar viktminskning . Var noga med att pad din kost med rikliga mängder av magert protein , inklusive låg fetthalt kött , fisk och fågel , tillsammans med införandet av måttliga mängder soja . Enligt naturlig hälsa webbplats HolisticOnline , kan soja bidra till att öka östrogennivåerna i kroppen , vilket ger dig en extra skjuts utöver det som tillhandahålls av hormonbehandling . Därför bör man sträva efter att äta varor som innehåller sojaprotein minst två eller tre gånger per vecka . Prov poster ingår tofu , mizo , sojabönor och soja . Begränsa ditt intag av fett till inte mer än 25 till 30 procent av din totala dagliga kalorier , anstränger sig för att bara konsumera fett från naturliga källor som oljor , nötter, frön , frukter som kokosnötter och avokado .

Vikt Tracking

Kom ihåg att det slutliga målet är att gå ned i vikt , så syftar till att släppa en eller två pounds per vecka genom att arbeta i ett litet kaloriunderskott. Detta innebär att konsumera ungefär 300 till 400 färre kalorier per dag än du bränner . För att spåra detta , måste du spåra din totala kaloriförbrukninggenom att hålla ett livsmedel logg under hela dagen , skriva ner de livsmedel som du äter tillsammans med de kalorier som finns däri . En livsmedels skala skulle också vara bra att väga svårt att bedöma portioner mat såsom rått kött och andra objekt som inte finns i en vanlig portion . Försök att äta ungefär samma antal kalorier varje dag för att göra justeringar enklare och klippa din dagliga kalorier ytterligare ( av en annan 200 eller så ) när din viktminskning platåer . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom