1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur Carbs Bränna - Off

Kolhydrater är kroppens viktigaste energikälla . Tyvärr överskott kolhydrater , när det tas i med mycket kalorier , lätt lagras som fett som starkt bidrar till viktökning . Kolhydrater är lätt bränns dock . Så du kan få bort överflödigt genom en kombination av kostförändring och motion . Denna metod fungerar även för människor som vill bränna kolhydrater för att öka viktminskning . Detta är vad du behöver
vikter
Visa fler Instruktioner
1

utöva första sak på morgonen , innan du äter frukost . Kroppen förbränner kolhydrater medan du sover . Motion innan du har ätit kan du börja med en större kolhydrat underskott .
2

Gör en 30 till 45 minuters muskel utarmning träning . Träna varje muskel att misslyckas . Du kommer att känna muskeln har misslyckats när det inte går att fortsätta övningen . Använd lätta till måttliga vikter och göra ett stort antal repetitioner. Denna övning , även känd som hög volym kontinuerlig krets styrketräning , kommer att bränna kolhydrater som lagras i musklerna . Addera 3

Delta i 15 till 20 minuter av högintensiv intervallträning . Högintensiv konditionsträning bränner en stor andel av kolhydrater , särskilt de kolhydrater som lagras i levern .
4

Begränsa mängden kolhydrater du äter i varje sammanträde till inte mer än 20 gram . Att minska mängden du tar i , kommer att uppmuntra kroppen att bränna sina lagrade kolhydrater . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom