1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Är BMI en effektiv åtgärd för Fitness

? BMI - kort för body mass index - är en vanlig utgångspunkt för att bestämma din risk att utveckla kroniska sjukdomar . Det är en beräkning av din längd och vikt för att se om din kroppssammansättning är målet för din storlek . Däremot går det inte alltid fungerar för alla. Diagrammet tar inte hänsyn till kön eller muskelmassa , och kan vara en felaktig mätning av kondition . Göra Math

Ditt BMI bör vara mellan 18,5 och 24,9 , enligt Centers for Disease Control and Prevention . Om det är under detta intervall , kan du vara underviktig , medan om det är större , kan du vara överviktig . Räkna ut ditt BMI genom att dividera din vikt i pounds med din längd i inches kvadrat , sedan multiplicera resultatet med 703 ​​. Så om du finns 160 pounds och står 68 inches tall , dela upp 160 av 4624 - eller 68 kvadrat . Multiplicera svaret - 0.034 - med 703 . Ditt BMI är 24,3 , vilket är inom den friska intervall .
Fat språkversioner

Bara för att din index ligger mellan 18,5 och 24,9 betyder inte att din vikt är på målet . BMI använder inte midja eller höft mätning , så det tar inte hänsyn till var fettet sitter på kroppen . Även om ditt BMI kan vara normalt , kanske du har en fet uppbyggd som ligger runt magen - runt dina vitala organ . Beroende på var fettet finns , kan risken att utveckla en kronisk åkomma vara så stor som någon med ett BMI på överviktiga intervallet 25,0-29,9 , eller i feta kategorin 30 och över .


Muscle Mass

Utbildning kraftigt med vikter regelbundet innebär att du förmodligen har mer muskelmassa än någon som är stillasittande . Muskler väger mer än fett , och massberäkningkroppen inte tar hänsyn till det . Du kan vara trim , tonad och har en låg andel kroppsfett , men ditt BMI kan vara över 25,0 - en poäng som placerar dig i övervikt sortiment, även om du är helt klart mycket passform . Om du har en hel del muskelmassa , kan ditt BMI och med vara i feta kategorin 30 och aboce , men du är inte nödvändigtvis feta.

Män vs Kvinnor
< p > det är naturligt för kvinnor att ha en högre andel kroppsfett än män , men inte BMI inte har en numerisk kofaktor för kön . Ditt BMI är exakt samma som någon av det motsatta könet. Om du är kvinna , kanske du har mer kroppsfett än du borde , men din läkare kan bortse från dina riskfaktorer för kroniska sjukdomar eftersom din BMI verkar normalt .

Age Överväganden

Även beräkningen är lika för alla över 2 års ålder , vissa åldersgrupper har en annan läsning . Unga vuxna under 20 år , till exempel, måste följa en tillväxt diagram , i stället för de fastställda värdena för vuxna . En hälsosam BMI på 24,0 för en 25 -åring kan inte vara perfekt för någon som är 19 . Du måste titta på tillväxt diagram för din ålder och kön för att se om ditt BMI faller i det normala intervallet bland dina kamrater . BMI är inte en stark indikator på hälsosam vikt när du når din gyllene år heller. Eftersom du har mer kroppsfett när du är äldre , kanske ett BMI som var normalt när du var yngre inte vara perfekt senare i livet . Du kan hålla på att för mycket - eller för lite - kroppsfett , även om beräkningsresultaten inte visar det Addera
.

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom